La Navidad es una época de celebración, familia y, por supuesto, deliciosos postres. Pero ¿qué tal si este año incorporas un postre delicioso y saludable a tu mesa navideña? En este artículo, te presentamos una receta de postre de manzana saludable, opciones de acompañamiento igualmente nutritivas y los beneficios que esta fruta aporta a tu salud. ¡Haz de tu Navidad un festín saludable y delicioso!

Receta de Postre de Manzana Saludable

Ingredientes:

• 4 manzanas medianas, peladas, desinfectadas y en cubos
• 1 cucharada de canela en polvo
• 1/2 cucharada de nuez moscada
• 1 cucharada de miel pura o jarabe de arce
• 1/2 taza de avena integral
• 1/4 taza de almendras picadas
• 1/4 taza de pasas
• 1 cucharada de aceite de coco derretido
• Jugo de medio limón

Instrucciones:

1. Precalienta tu horno a 180°C (350°F).
2. En un tazón grande, combina las manzanas en cubos, la canela, la nuez moscada, el jugo de limón y la miel o el jarabe de arce. Mezcla bien para cubrir las manzanas con las especias y el endulzante natural.
3. En otro tazón, mezcla la avena, las almendras picadas, las pasas y el aceite de coco derretido.
4. En una fuente para horno, coloca la mezcla de manzanas uniformemente en el fondo.
5. Cubre las manzanas con la mezcla de avena, asegurándote de que esté bien distribuida.
6. Hornea durante aproximadamente 25-30 minutos o hasta que la parte superior esté dorada y las manzanas estén tiernas.
7. Deja enfriar durante unos minutos antes de servir.

Sugerencias de Acompañamiento Saludable:

Puedes servir tu postre de manzana saludable con una cucharada de yogur griego natural sin azúcar o un poco de crema batida ligera.

Una pizca de canela extra es un toque adicional que realza el sabor y los beneficios para la salud.

Beneficios Nutricionales de la Manzana:

Rica en Fibra: Las manzanas son una excelente fuente de fibra dietética, que promueve la salud digestiva y ayuda a mantener la saciedad.

Antioxidantes Naturales: Contienen antioxidantes como la vitamina C que pueden ayudar a proteger las células del cuerpo del daño oxidativo.

Control de Peso: El consumo regular de manzanas puede estar relacionado con la pérdida de peso debido a su capacidad para suprimir el apetito.

Este postre de manzana saludable es la elección perfecta para celebrar una Navidad nutritiva sin renunciar al sabor. Con ingredientes naturales y beneficiosos, puedes disfrutar de un postre delicioso mientras cuidas de tu bienestar. ¡Celebra la Navidad de forma saludable y endulza tus festividades con esta deliciosa opción!

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