{"id":1270,"date":"2020-11-16T10:00:00","date_gmt":"2020-11-16T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=1270"},"modified":"2020-11-18T15:54:10","modified_gmt":"2020-11-18T15:54:10","slug":"no-logre-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/no-logre-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Se fue el mes y no logr\u00e9 bajar de peso"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\u00bfC\u00f3mo\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Se fue el mes y no baj\u00e9 de peso<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mejorar tu figura o bajar de peso puede ser un problema cuando estamos acostumbrados a comer alimentos altos en carbohidratos y tenemos una vida sedentaria.<\/p>\n

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Obvio, queremos lucir espectaculares, pero evitamos a toda costa iniciar el camino para bajar de peso porque sabemos que implica sacrificios y un compromiso importante.<\/p>\n

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En pocas palabras, el bajar de peso significa decirle adi\u00f3s a esa hamburguesa o a esa pizza que tanto amamos, significa decirle adi\u00f3s a estar acostados o sentados todo el d\u00eda para hacer un poco de actividad f\u00edsica y eso significa un esfuerzo sobrehumano para nosotros.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1l es el resultado de esto? Que a final de cada mes pensamos \u201cSe fueron otros 30 d\u00edas y no logr\u00e9 bajar de peso. Pero este mes s\u00ed inicio mi plan alimenticio\u201d \u2026<\/p>\n

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Sin embargo, sabemos que hay m\u00e1s posibilidades de que no sea cierto a que eso se cumpla. Al final pasa otro a\u00f1o sin que cumplamos nuestro objetivo de mejorar nuestra figura.<\/p>\n

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En algunos casos, pasa todo lo contario, \u00a1subimos de peso! \u00a1Qu\u00e9 eso ya no nos pase!<\/p>\n

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Si t\u00fa realmente quieres lucir espectacular, aqu\u00ed te dejo algunos consejos para que el comer balanceadamente y el hacer ejercicio no sea tan complicado para ti y puedas cumplir tu meta.<\/p>\n

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1.-No dejes de comer <\/strong><\/h2>\n

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Existe la creencia que para bajar de peso tenemos que dejar de comer. Y con dejar de comer tambi\u00e9n me refiero a s\u00f3lo tomar jugos o comer solamente ensaladas.<\/p>\n

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Esto es un error muy grave, tan grave que pr\u00e1cticamente est\u00e1s condenando a tu dieta a que fracase.<\/p>\n

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Digo esto porque al comer la menor cantidad de alimentos o el comer s\u00f3lo ensaladas o tomar s\u00f3lo jugos provocar\u00e1 que te sientas mal, que sientas mareos, desmayos.<\/p>\n

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Esto pasa porque no le das a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar \u00f3ptimamente durante el d\u00eda.<\/p>\n

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Lo recomendable al momento de bajar de peso es comer balanceadamente para que tu plan alimenticio sea m\u00e1s llevadero y te d\u00e9 mejores resultados.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/p>\n

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2.- No vayas de 0 a 100 con el ejercicio<\/strong><\/h2>\n

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La mayor\u00eda de las personas que quieren bajar de peso son gente sedentaria que no practica ning\u00fan tipo de ejercicio o deporte.<\/p>\n

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El error que muchos cometen en este aspecto es ir de 0 a 100. \u00bfA qu\u00e9 me refiero con esto? Que pasan de estar sentados todo el d\u00eda viendo Netflix a hacer ejercicios s\u00faper pesados.<\/p>\n

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Obvio, al hacer esto la actividad f\u00edsica te va a asfixiar y optar\u00e1s por abandonarla por tiempo indefinido.<\/p>\n

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Lo recomendable es ir poco a poco. Si llevas tiempo sin hacer ning\u00fan tipo de ejercicio, entonces sal a caminar 20 minutos.<\/p>\n

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Est\u00e1 comprobado que solamente con hacer esta actividad le brindas grandes beneficios a tu cuerpo.<\/p>\n

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Una vez que te acostumbres a caminar, intenta trotar por el mismo lapso de tiempo. Una vez que te acostumbres a trotar, ahora agrega un ejercicio adicional como hacer abs o levantar pesas.<\/p>\n

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El secreto en el ejercicio es ir poco a poco.<\/p>\n

\"\u00bfC\u00f3mo<\/p>\n

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3.-No sigas las modas <\/strong><\/h2>\n

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Es muy com\u00fan que por el deseo de querer ver resultados r\u00e1pidos, sigamos una dieta de moda o le hagamos caso le demos a una de nuestras amigas el rol de ser nuestras gu\u00edas nutricionales.<\/p>\n

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Lo recomendable es que si quieres ver resultados r\u00e1pidos, acudas con un profesional de la nutrici\u00f3n, el podr\u00e1 darte el plan que necesitas para que veas resultados mucho m\u00e1s r\u00e1pidos y as\u00ed te motives a seguir perdiendo peso o medidas.<\/p>\n

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Despu\u00e9s de leer estos 3 consejos, la pregunta es: \u00bfdejar\u00e1s pasar otro mes u hoy mismo iniciar\u00e1s a mejorar tu figura.<\/p>\n

Para que logres llegar a tu meta de bajar de peso, te regalo un recetario. Lo \u00fanico que debes hacer para descargarlo es darle CLIC<\/b> aqu\u00ed.<\/b><\/a><\/p>\n

\"\u00bfC\u00f3mo<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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