{"id":1435,"date":"2020-12-07T23:50:06","date_gmt":"2020-12-07T23:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=1435"},"modified":"2020-12-10T15:24:31","modified_gmt":"2020-12-10T15:24:31","slug":"9-comidas-navidad-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/9-comidas-navidad-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"9 comidas saludables para navidad"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Comidas\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tComentar<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

9 comidas saludables para navidad<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La comida navide\u00f1a puede ser mucho m\u00e1s saludable de lo que piensas. De hecho hay platillos que te aportan muchos beneficios.<\/p>\n

Te compartimos 9 alimentos saludables para Navidad.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

1. Pavo al horno.<\/strong><\/h2>\n

Bajo en grasas y rico en prote\u00ednas, especialmente si desechas la piel y eliges la carne m\u00e1s magra.<\/p>\n

\"comidas<\/p>\n

<\/p>\n

2. Br\u00f3coli.<\/strong><\/h2>\n

Una gran fuente de fibra y vitaminas y minerales<\/p>\n

<\/p>\n

3. Coles de Bruselas.<\/strong><\/h2>\n

Una media porci\u00f3n (9 pza) proporciona la mitad de nuestras necesidades diarias de \u00e1cido f\u00f3lico y toda nuestra vitamina C.<\/p>\n

<\/p>\n

4. Zanahorias.<\/strong><\/h2>\n

Ricas en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo y act\u00faa como un antioxidante.<\/p>\n

<\/p>\n

5. Nueces.<\/strong><\/h2>\n

Ricas en fibra, vitaminas y \u00e1cidos grasos esenciales.<\/p>\n

\"Comidas<\/p>\n

<\/p>\n

6. Jam\u00f3n.<\/strong><\/h2>\n

Bajo en grasa, una buena fuente de prote\u00edna, hierro, zinc y vitaminas B y es delicioso en las ensaladas.<\/p>\n

<\/p>\n

7. Tocino.<\/strong><\/h2>\n

No lo utilices en todos tus platillos pues su consumo debe ser moderado, pero puedes poner algunas tiras alrededor del pavo para darle un sabor estupendo, y as\u00ed aumentar la ingesta de prote\u00edna que te mantendr\u00e1 lleno por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

<\/p>\n

8. Manzana.<\/strong><\/h2>\n

La t\u00edpica ensalada de manzana y frutas con yogurt que se puede preparar en navidad es un excelente postre que puede usarse sustituyendo a los pasteles y budines que contienen mucha az\u00facar y grasa en su preparaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

<\/p>\n

9. Asar verduras<\/strong><\/h2>\n

Como cebolla, zanahorias, pimientos y calabazas para una tener un relleno en los pavos ricos en fibra y darle un toque m\u00e1s saludable a la Navidad es una buena opci\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

Estos alimentos saludables para Navidad va a cambiar tu perspectiva sobre la comida. \u00a1No todo es tan malo! Disfr\u00fatalo.<\/p>\n

<\/p>\n

Es posible disfrutar la comida navide\u00f1a sin salirte de tus buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. Te compartimos algunas recetas de postres navide\u00f1os nutritivos para que sorprendas a tu familia esta Navidad.<\/p>\n

Para que logres llegar a tu meta de bajar de peso, te regalo un recetario. Lo \u00fanico que debes hacer para descargarlo es darle CLIC<\/b> aqu\u00ed.<\/b><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\tCategor\u00edas<\/span>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Suscr\u00edbete y recibe una notificaci\u00f3n cuando se ingrese un nuevo post<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/center>