{"id":153,"date":"2020-02-05T21:16:02","date_gmt":"2020-02-05T21:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=153"},"modified":"2020-02-05T21:22:53","modified_gmt":"2020-02-05T21:22:53","slug":"sobrepeso-y-no-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/sobrepeso-y-no-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 la gente tiene sobrepeso?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"153\" class=\"elementor elementor-153\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3248413a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3248413a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-68d73fe4\" data-id=\"68d73fe4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52497cfd elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"52497cfd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/por-que-la-gente-tiene-sobrepeso-portada.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-241\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/por-que-la-gente-tiene-sobrepeso-portada.png 1200w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/por-que-la-gente-tiene-sobrepeso-portada-300x200.png 300w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/por-que-la-gente-tiene-sobrepeso-portada-1024x683.png 1024w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/por-que-la-gente-tiene-sobrepeso-portada-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e46e872 elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"6e46e872\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-537766d6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"537766d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfPor qu\u00e9 la gente tiene sobrepeso?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44a9fda4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"44a9fda4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Todo el mundo conoce a algunas personas que pueden comer helado, pastel, y cualquier otra cosa que quieran y a\u00fan as\u00ed no tienen sobrepeso. O pueden bajar de peso, muy r\u00e1pido.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En el otro lado est\u00e1n las personas que parecen aumentar de peso sin importar lo poco que coman.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9? \u00bfCu\u00e1les son las causas de la obesidad? \u00bfQu\u00e9 le permite a una persona mantenerse delgada sin esfuerzo?<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En un nivel muy simple, tu peso depende del n\u00famero de calor\u00edas que consumes y cu\u00e1ntas quemas.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pero cada uno de estos factores est\u00e1 influenciado por una combinaci\u00f3n de genes y lo que comes.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ambos pueden afectar tu fisiolog\u00eda (como la rapidez con la que quema calor\u00edas) as\u00ed como tu comportamiento.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La interacci\u00f3n entre todos estos factores comienza en el momento de tu concepci\u00f3n y contin\u00faa a lo largo de tu vida.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ee4ecf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2ee4ecf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La ecuaci\u00f3n cal\u00f3rica<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-01867f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"01867f2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El balance de calor\u00edas almacenadas y quemadas depende de tu constituci\u00f3n gen\u00e9tica y tu nivel de actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Al quemar constantemente todas las calor\u00edas que consumes en el transcurso de un d\u00eda, mantendr\u00e1s tu peso.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si consume m\u00e1s energ\u00eda (calor\u00edas) de la que gastas, aumentar\u00e1s de peso. El exceso de calor\u00edas se almacena en todo el cuerpo en forma de grasa.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tu cuerpo almacena esta grasa dentro de c\u00e9lulas grasas especializadas (tejido adiposo).<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ya sea agrandando las c\u00e9lulas grasas, que siempre est\u00e1n presentes en el cuerpo, o creando m\u00e1s de ellas.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Al disminuir tu consumo de alimentos y al consumir menos calor\u00edas de las que quema, o si haces m\u00e1s ejercicio y quemas m\u00e1s calor\u00edas.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tu cuerpo reducir\u00e1 algunas de sus reservas de grasa. Cuando esto sucede, las c\u00e9lulas grasas se encogen, junto con la cintura.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27ac8a2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"27ac8a2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Influencias gen\u00e9ticas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7a84ab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a7a84ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hasta la fecha, m\u00e1s de 400 genes diferentes han sido implicados en las causas del sobrepeso o la obesidad.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Los genes contribuyen a las causas de la obesidad de muchas maneras, afectando el apetito o la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La distribuci\u00f3n de la grasa corporal y la tendencia a usar la comida como una forma de lidiar con el estr\u00e9s.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La fuerza de la influencia gen\u00e9tica en los trastornos de peso var\u00eda bastante de una persona a otra.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Las investigaciones sugieren que para algunas personas, los genes representan s\u00f3lo el 25% de la predisposici\u00f3n a tener sobrepeso.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Mientras que para otras la influencia gen\u00e9tica es de hasta el 70% al 80%.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tener una idea aproximada de la importancia que tienen los genes en su peso puede ser \u00fatil para tratar sus problemas de peso.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f1976df elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f1976df\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1nto de tu peso depende de tus genes?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b24fa09 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b24fa09\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los genes son probablemente un contribuyente significativo a tu obesidad si tiene la mayor\u00eda o todas las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Has tenido sobrepeso la mayor parte de tu vida.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Uno o ambos de tus padres o varios otros parientes sangu\u00edneos tienen un sobrepeso significativo.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si ambos padres tienen obesidad, tu probabilidad de desarrollar obesidad es de hasta el 80%.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>No podr\u00e1s perder peso incluso cuando aumenta tu actividad f\u00edsica y te atienes a una dieta baja en calor\u00edas durante muchos meses.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca4358d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ca4358d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 son los genes ahorradores?<br><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1a742f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c1a742f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cuando la presa escap\u00f3 o las cosechas fallaron, \u00bfc\u00f3mo sobrevivieron nuestros antepasados?<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Aquellos que pod\u00edan almacenar grasa corporal para vivir durante los tiempos de vacas flacas viv\u00edan, y aquellos que no pod\u00edan, perecieron.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Esta adaptaci\u00f3n evolutiva explica por qu\u00e9 la mayor\u00eda de los humanos modernos -alrededor del 85% de nosotros-.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Llevan los llamados genes ahorradores, que nos ayudan a conservar energ\u00eda y almacenar grasa.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Hoy, por supuesto, estos genes ahorradores son una maldici\u00f3n m\u00e1s que una bendici\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>No s\u00f3lo tenemos comida disponible casi las 24 horas del d\u00eda, \u00a1ni siquiera tenemos que cazarla o cosecharla!<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En contraste, las personas con una fuerte predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la obesidad podr\u00edan no ser capaces de perder peso con las formas usuales de dieta y terapia de ejercicio.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Incluso si pierden peso, es menos probable que mantengan la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Para las personas con una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica muy fuerte, la pura fuerza de voluntad es ineficaz para contrarrestar su tendencia a tener sobrepeso.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>T\u00edpicamente, estas personas pueden mantener la p\u00e9rdida de peso s\u00f3lo bajo la supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n son los m\u00e1s propensos a requerir medicamentos para bajar de peso o cirug\u00eda.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La prevalencia de la obesidad entre los adultos en los Estados Unidos ha ido en aumento desde la d\u00e9cada de 1970.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Los genes por s\u00ed solos no pueden explicar un aumento tan r\u00e1pido.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Aunque la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica al sobrepeso var\u00eda ampliamente de una persona a otra, el aumento del \u00edndice de masa corporal parece ser casi universal y afecta a todos los grupos demogr\u00e1ficos.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Estos hallazgos subrayan la importancia de los cambios en nuestro entorno que contribuyen a la epidemia de sobrepeso y obesidad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cb5475 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4cb5475\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">El factor alimentaci\u00f3n como una de las causas de la obesidad<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27046fd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"27046fd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">Seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC), los estadounidenses est\u00e1n comiendo m\u00e1s calor\u00edas en promedio que en la d\u00e9cada de 1970.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">Entre 1971 y 2000, el hombre promedio agreg\u00f3 168 calor\u00edas a su tarifa diaria, mientras que la mujer promedio agreg\u00f3 335 calor\u00edas al d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 impulsando esta tendencia? Los expertos dicen que es una combinaci\u00f3n de mayor disponibilidad a porciones m\u00e1s grandes.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">Pr\u00e1cticamente a donde quiera que vayamos &#8211; centros comerciales, estadios deportivos, cines &#8211; la comida est\u00e1 f\u00e1cilmente disponible.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">Puedes comprar bocadillos o comidas en paradas de descanso al borde de la carretera o tiendas de conveniencia las 24 horas.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">Los estadounidenses est\u00e1n gastando mucho m\u00e1s en alimentos de comida r\u00e1pida:<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">Hoy en d\u00eda, el tama\u00f1o de las porciones ha aumentado, una tendencia que se ha extendido a muchos otros alimentos.<\/p>\n<p style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">Una sola comida &#8220;s\u00faper grande&#8221; puede contener de 1,500 a 2,000 calor\u00edas &#8211; todas las calor\u00edas que la mayor\u00eda de la gente necesita durante un d\u00eda entero.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da6f4b1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"da6f4b1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">El estr\u00e9s y cuestiones conexas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-718823c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"718823c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El estr\u00e9s es un hilo conductor com\u00fan que entrelaza estos factores.\u00a0<\/p>\n<p>Las presiones del tiempo -ya sea para la escuela, el trabajo o las obligaciones familiares- a menudo llevan a la gente a comer a la carrera y a sacrificar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Lo que puede contribuir al aumento de peso o que no logres bajar de peso.<\/p>\n<p>Algunos investigadores tambi\u00e9n piensan que el mero hecho de comer irregularmente puede ser otra de las causas de la obesidad.\u00a0<\/p>\n<p>Los patrones irregulares de alimentaci\u00f3n pueden alterar la eficacia de estas se\u00f1ales de una manera que promueve la obesidad.<\/p>\n<p>De manera similar, las investigaciones muestran que cuanto menos duermes, m\u00e1s probable es que aumente de peso.<\/p>\n<p>La falta de sue\u00f1o tiende a interrumpir las hormonas que controlan el hambre y el apetito y podr\u00eda ser otra de las causas de la obesidad.\u00a0<\/p>\n<p>El estr\u00e9s y la falta de sue\u00f1o est\u00e1n estrechamente relacionados con el apetito.<\/p>\n<p>Como puede atestiguar cualquiera que se haya atiborrado de galletas o papas fritas cuando se siente ansioso o triste.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-60808b8e\" data-id=\"60808b8e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a323308 elementor-widget-divider--view-line_text elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"5a323308\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-divider__text elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t<span style=\"font-size:1.5em\">Categor\u00edas<\/span>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1da77d1d elementor-widget elementor-widget-slides\" data-id=\"1da77d1d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"slides.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b067ccb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b067ccb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Suscr\u00edbete y recibe una notificaci\u00f3n cuando se ingrese un nuevo post<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-457ab97b elementor-widget elementor-widget-html\" 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