{"id":1695,"date":"2021-01-12T19:31:00","date_gmt":"2021-01-12T19:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=1695"},"modified":"2021-01-14T21:04:16","modified_gmt":"2021-01-14T21:04:16","slug":"alimentos-malos-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/alimentos-malos-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Alimentos malos para la salud"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\u00bfQu\u00e9\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Alimentos malos para la salud<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hay alimentos que parecen saludables, pero en realidad no lo son. La verdad es que son alimentos malos para tu salud, as\u00ed que \u00a1no te dejes enga\u00f1ar!<\/p>\n

Hay mucho m\u00e1s en la historia de estos alimentos. Aqu\u00ed te decimos cu\u00e1les son:<\/p>\n

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1. Sopas enlatadas:<\/h2>\n

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Las sopas enlatadas pueden servir para completar una comida o cena, pero es uno de los alimentos malos para tu salud, pues estas sopas no son tan saludables como parecen.<\/p>\n

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La mayor\u00eda de las latas de sopa tienen 400 o m\u00e1s miligramos de sodio por porci\u00f3n. <\/span><\/figure>\n
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2. Aderezo de ensalada light:<\/h2>\n

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Echa un vistazo a la lista de ingredientes para descubrir por qu\u00e9 no son tan saludables.<\/p>\n

Estos aderezos est\u00e1n llenos de conservantes y otros aditivos,\u00a0por lo que es mejor usar un poco de aceite de oliva extra virgen o vinagre bals\u00e1mico como aderezos.<\/p>\n

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3. Granola:<\/h2>\n

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Con avena incluida, nueces y frutas secas, la granola parece saludable.<\/p>\n

Sin embargo, un taz\u00f3n de granola puede tener 500 o m\u00e1s calor\u00edas debido a la gran cantidad de az\u00facar que contiene.<\/p>\n

Elige variedades altas en fibra con bajo contenido de az\u00facar y cumple con el tama\u00f1o de porci\u00f3n recomendado.<\/p>\n

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4. Frutas deshidratadas:<\/h2>\n

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Si bien las frutas deshidratadas contienen fibra, vitaminas y minerales, muchas compa\u00f1\u00edas agregan azufre y az\u00facar para aumentar la permanencia del producto en las estanter\u00edas de las tiendas.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no s\u00f3lo comer fruta fresca en su lugar? Es mucho m\u00e1s abundante y tiene menos calor\u00edas por porci\u00f3n.<\/p>\n

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5. Soda diet\u00e9tica:<\/h2>\n

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La palabra \u201cdieta\u201d no siempre es igual a saludable, y ese es ciertamente el caso del refresco diet\u00e9tico.<\/p>\n

Hecho con ingredientes artificiales y saborizantes, no s\u00f3lo es antinatural y tiene un alto contenido de sodio.<\/p>\n

Sino que tambi\u00e9n se ha demostrado que los bebedores regulares de gaseosas diet\u00e9ticas ingieren m\u00e1s calor\u00edas despu\u00e9s de consumir refresco de dieta.<\/p>\n

\"Comidas<\/p>\n

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6. Jugos de frutas:<\/h2>\n

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A menos que quieras aumentar de peso, el jugo de frutas no es la mejor bebida que se toma todas las ma\u00f1anas.<\/p>\n

Est\u00e1n llenos de az\u00facar y tienen muchas calor\u00edas. Una vez m\u00e1s, la fruta fresca es una mejor opci\u00f3n.<\/p>\n

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7. Bebidas deportivas:<\/h2>\n

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Las bebidas deportivas son simplemente agua saborizada mezclada con az\u00facar y electrolitos.<\/p>\n

Las bebidas deportivas son ideales para entrenamientos que duran m\u00e1s de una hora o para cuando est\u00e1s entrenando en clima caluroso y sudando mucho.<\/p>\n

Pero para un entrenamiento breve en un sitio interior o simplemente como una bebida\u2026 de ninguna manera.<\/p>\n

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8. Tortitas de arroz:<\/h2>\n

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Las tortitas de arroz pueden tener pocas calor\u00edas, pero tambi\u00e9n tienen poco valor nutricional.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las nuevas variedades con sabor tienen la desventaja adicional de tener az\u00facar y sal en ellas.<\/p>\n

Aunque est\u00e1 bien comerlas de vez en cuando para satisfacer un gusto, debemos hacerlo con moderaci\u00f3n porque en realidad no le est\u00e1n dando mucha nutrici\u00f3n a nuestro cuerpo.<\/p>\n

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9. Margarina<\/h2>\n

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\u00a1Por favor, nunca uses margarina! Aunque muchas marcas han eliminado las grasas trans en este producto, a\u00fan es mejor usar aceites m\u00e1s saludables como el de oliva y el de coco para cocinar.<\/p>\n

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Al comprender qu\u00e9 contienen los alimentos que consumes, puedes administrar mejor tu ingesta nutricional diaria, lo que te permitir\u00e1 disfrutar de la mayor\u00eda de los alimentos con moderaci\u00f3n y mantenerte en forma y saludable.<\/p>\n

\"Comidas<\/p>\n

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