{"id":1712,"date":"2021-01-14T11:07:02","date_gmt":"2021-01-14T11:07:02","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=1712"},"modified":"2021-01-14T23:21:53","modified_gmt":"2021-01-14T23:21:53","slug":"nutriologo-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/nutriologo-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo ir al nutri\u00f3logo?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\u00bfC\u00f3mo\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfCu\u00e1ndo ir al nutri\u00f3logo?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La mayor\u00eda de las personas piensan en ver a un nutri\u00f3logo cuando est\u00e1n tratando de bajar de peso.<\/p>\n

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Esto tiene sentido ya que son expertos en ayudar a las personas a alcanzar un peso saludable de una manera saludable.<\/p>\n

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Pero los nutri\u00f3logos est\u00e1n calificados para hacer mucho m\u00e1s que ayudarle a hacer dieta. (De hecho, algunos son anti-dieta.)<\/p>\n

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En realidad, hay muchas otras situaciones en las que pueden hacer tu (estilo de) vida m\u00e1s f\u00e1cil de lo que piensas.<\/p>\n

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Aqu\u00ed est\u00e1n todas las formas inesperadas en que los nutri\u00f3logos pueden ayudarte.<\/p>\n

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1.- Est\u00e1s luchando contra los atracones o la alimentaci\u00f3n emocional<\/strong><\/h2>\n

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Si comes alimentos que son todos carbohidratos y muy pocas prote\u00edna o grasa, podr\u00edas sentirte siempre hambriento.<\/p>\n

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Mientras que una comida que est\u00e1 balanceada entre carbohidratos, prote\u00ednas y grasa te dejar\u00e1 satisfecho por un per\u00edodo m\u00e1s largo de tiempo.<\/p>\n

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\u201cUn nutri\u00f3logo puede ayudarte a equilibrar tu comida de una manera que no lo lleve a consumir en exceso.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

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Los nutri\u00f3logos tambi\u00e9n pueden ayudarle a crear mejores h\u00e1bitos en torno a los alimentos y pueden indicarle si necesitas ver a un terapeuta o psiquiatra.<\/p>\n

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Los nutri\u00f3logos est\u00e1n capacitados para saber cu\u00e1ndo alguien necesita ver a un profesional de salud mental por sus problemas de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

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2.- Est\u00e1s considerando una nueva rutina de suplementos.<\/strong><\/h2>\n

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Es una buena idea consultar a un m\u00e9dico antes de hacer cambios importantes en su estilo de vida, y si est\u00e1 considerando un nuevo r\u00e9gimen de suplementos.<\/p>\n

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\u201cInvertir en una sesi\u00f3n de DR puede ahorrarle mucho dinero en suplementos que su cuerpo ni siquiera necesita\u201d<\/p>\n

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A los nutri\u00f3logos les encanta ayudarte a equilibrar tu dieta y maximizar tu salud con alimentos enteros primero, y suplementos de calidad s\u00f3lo cuando sea necesario.<\/p>\n

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\u201cAntes de que saltes por la \u00faltima p\u00edldora herbal, encuentra un RD que te d\u00e9 a ti y a tu salud un s\u00f3lido repaso.\u201d<\/p>\nAnna Mason, Nutri\u00f3loga<\/cite><\/blockquote>\n

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\"\u00bfCu\u00e1ndo<\/h2>\n

3.-Trabajas en el turno de noche.<\/strong><\/h2>\n

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Trabajar de noche puede ser algo dif\u00edcil de adaptar, pero tambi\u00e9n conlleva algunos riesgos para la salud.<\/p>\n

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\u201cLas personas que trabajan en turnos nocturnos o durante la noche, como las enfermeras o el personal m\u00e9dico, est\u00e1n en mayor riesgo de tener sobrepeso, desarrollar diabetes e hipertensi\u00f3n\u201d<\/p>\nAnne Danahy, nutri\u00f3loga<\/em><\/cite><\/blockquote>\n

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De hecho, un estudio reciente encontr\u00f3 que las trabajadoras por turnos tienen un riesgo 19 por ciento mayor de desarrollar c\u00e1ncer, especialmente c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

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4.-Te han diagnosticado colesterol alto.<\/strong><\/h2>\n

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S\u00ed, hay medicaci\u00f3n para eso. Pero puedes reducir tu colesterol a trav\u00e9s de cambios en tu dieta.<\/p>\n

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Un nutri\u00f3logo puede ayudarle a desarrollar un plan de comidas que agregue alimentos ricos en fibra y elimine otros alimentos de la dieta (como las grasas saturadas).<\/p>\n

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Tambi\u00e9n pueden ayudarte a entender qu\u00e9 alimentos realmente contribuyen al colesterol alto, y cu\u00e1les no necesita preocuparse.<\/p>\n

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Los huevos, por ejemplo, que antes se consideraban prohibidos para las personas con colesterol alto, ahora se consideran A-OK (en cantidades razonables, por supuesto).<\/p>\n

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5.- Est\u00e1s harto del intestino irritable.<\/strong><\/h2>\n

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El s\u00edndrome del intestino irritable puede ser literalmente una espina clavada en tus costillas.<\/p>\n

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Despu\u00e9s de un diagn\u00f3stico de SII, un nnutri\u00f3logo debe ser el capit\u00e1n del equipo para el tratamiento de esta condici\u00f3n.\u201d<\/p>\n

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S\u00f3lo aseg\u00farese de buscar un nutri\u00f3logo que se especialice en IBS y en la dieta baja en FODMAP.<\/p>\n

\"\u00bfCu\u00e1ndo<\/p>\n

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6.-Est\u00e1 planeando quedar embarazada, est\u00e1 embarazada por primera vez o est\u00e1 lidiando con la infertilidad.<\/strong><\/h2>\n

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Muchas mujeres aumentan demasiado o no lo suficiente de peso mientras est\u00e1n embarazadas.<\/p>\n

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Nunca nos han ense\u00f1ado cu\u00e1nto cambian nuestras necesidades de un trimestre a otro, as\u00ed que este es uno de los mejores momentos para ver a un nutri\u00f3logo.<\/p>\n

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7.-No puedes dormir toda la noche.<\/strong><\/h2>\n

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\u201cEl sue\u00f1o juega un papel cr\u00edtico en la energ\u00eda y la salud en general.<\/p>\n

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Sin embargo, cuando usted no puede conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido probablemente no considere el impacto que la dieta puede tener.<\/p>\n

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Se ha demostrado que las dietas deficientes en nutrientes clave como el magnesio conducen al insomnio.<\/p>\n

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Un nutri\u00f3logo puede ayudarle a hacer peque\u00f1os ajustes a su dieta que pueden mejorar su calidad y cantidad de sue\u00f1o, dice.<\/p>\n

\"\u00bfCu\u00e1ndo<\/p>\n

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8.- Est\u00e1s a punto de cumplir 30, 40 o 50 a\u00f1os.<\/strong><\/h2>\n

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Todo `cuerpo\u2019 necesita un ajuste peri\u00f3dico, y el punto de los 10 a\u00f1os siempre es preferible hacerlo.<\/p>\n

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La mayor\u00eda de la gente se da cuenta cuando llega a los 30 a\u00f1os que de repente no puede comer de la misma manera que a los 20.<\/p>\n

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Es cierto que. El metabolismo, las hormonas y las necesidades nutricionales cambian a medida que envejecemos, por lo que siempre es una buena idea consultar a un profesional.<\/p>\n

Para que logres llegar a tu meta de bajar de peso, te regalo un recetario. Lo \u00fanico que debes hacer para descargarlo es darle CLIC<\/b> aqu\u00ed.<\/b><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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