{"id":3700,"date":"2021-10-15T10:00:00","date_gmt":"2021-10-15T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=3700"},"modified":"2021-10-20T22:45:55","modified_gmt":"2021-10-20T22:45:55","slug":"16-de-oct-dia-de-mundial-de-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/16-de-oct-dia-de-mundial-de-la-alimentacion\/","title":{"rendered":"16 de octubre D\u00eda de mundial de la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t
El 16 de octubre se celebra el D\u00eda de mundial de la alimentaci\u00f3n.<\/p>
Esta celebraci\u00f3n es promovida por la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentaci\u00f3n.<\/p>
Esta fecha se promulg\u00f3 con la finalidad de disminuir el hambre en el mundo y de promover una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>
Una alimentaci\u00f3n saludable puede prevenir muchas enfermedades y da\u00f1os en las personas.<\/p>
Algunas de las enfermedades que puede causar una mala alimentaci\u00f3n son:<\/p>
Para que tu puedes evitar sufrir o retrasar algunas de estas enfermedades debes llevar una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p> Algunos consejos para llevar una alimentaci\u00f3n saludable son:<\/p> Consejo 1. Comer alimentos variados.<\/strong><\/p> Llevar una alimentaci\u00f3n balanceada te ayudar\u00e1 a obtener los nutrientes de los diferentes alimentos.<\/p> Consejo 2. Come raciones moderas.<\/strong><\/p> Comer peque\u00f1as reacciones te ayuda a equilibrar tu alimentaci\u00f3n porque de esta manera comes un poco de todo. Se recomienda comer 5 comidas al d\u00eda, 3 fuertes (desayuno, comida y cena) y dos colaciones.<\/p> Aqu\u00ed puedes encontrar algunas colaciones que puedes hacer: https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/la-importancia-de-las-colaciones-en-la-dieta\/<\/a><\/p> Consejo 3. Comer m\u00e1s frutas y verduras.<\/strong><\/p> Comer m\u00e1s frutas y verduras te ayudara a mejorar tu salud, porque vas a llenar tu cuerpo de todos los nutrientes buenos que tienen las frutas y verduras.<\/p> Consejo 4. Bebe muchos l\u00edquidos.<\/strong><\/p> Mantenerte hidratado te ayudar\u00e1 a evitar la fatiga, el dolor de cabeza y las migra\u00f1as, as\u00ed mismo ayuda a la digesti\u00f3n, a mantener la temperatura del cuerpo y mejora el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p> Consejo 5. Haz ejercicio<\/strong><\/p> Hacer ejercicio es una de las mejores actividades que puedes hacer para mantener tu salud, activarte te puede ayudar aumentar tu energ\u00eda y mejorar tu estado de \u00e1nimo.<\/p> Aqu\u00ed puedes encontrar m\u00e1s ventajas de los ejercicios: https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/healthy-lifestyle\/fitness\/in-depth\/exercise\/art-20048389<\/a><\/p> Llevar una alimentaci\u00f3n saludable no solo te ayudar\u00e1 a sentirte incre\u00edble, si no que tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a mantener una figura incre\u00edble.<\/p> Conoce los beneficios de la semi….. <\/a><\/p><\/a><\/p>
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