{"id":4169,"date":"2021-11-29T10:00:00","date_gmt":"2021-11-29T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=4169"},"modified":"2021-11-29T21:12:42","modified_gmt":"2021-11-29T21:12:42","slug":"como-hacer-ejercicio-durante-el-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/como-hacer-ejercicio-durante-el-invierno\/","title":{"rendered":"3 consejos para hacer ejercicio durante el invierno"},"content":{"rendered":"\t\t
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3 consejos para hacer ejercicio durante el invierno<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El invierno est\u00e1 muy cerca y es normal que durante estos \u00faltimos meses del a\u00f1o sea dif\u00edcil hacer el mismo ejercicio que hacemos durante la \u00e9poca de primavera y verano.<\/p>

El fr\u00edo y las bajas temperaturas hacen que para nosotros sea muy complicado poder hacer ejercicio, puesto que preferimos estar bajo las cobijas o para calentarnos nos vestimos con mucha ropa que impide que nos podamos mover.<\/p>

\"invierno\"<\/a><\/p>

Si tu eres de los que prefiere quedarse en cama durante el iniverno, deja de hacer eso. Realizar ejercicio durante el invierno tiene muchas ventajas<\/p>

Algunos beneficios de hacer ejercicio durante el invierno son:<\/p>

Beneficio 1: Se queman m\u00e1s calor\u00edas.<\/strong><\/p>

Cuando las temperaturas bajan es normal que nuestros cuerpos tiendan a contraerse y est\u00e9n m\u00e1s r\u00edgidos, por lo que al hacer m\u00e1s esfuerzo para recuperar el calor nuestro cuerpo y mantenerlo movimiento se queman m\u00e1s calor\u00edas.<\/p>

Benefico 2: Mejora el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/p>

Estudios publicados por\u00a0Journal of Applied Physiology<\/a><\/p>

hacer ejercicio durante el invierno ayuda a aumentar los leucocitos y granulocitos que sirven para el buen funcianamiento del sistema inmune.<\/p>

Beneficio 3: Mejora nuestro redimiento f\u00edsico.<\/strong><\/p>

Hacer ejercicio durante el invierno \u00a0ayuda que nuestro cuerpo tenga mejor rendimiento f\u00edsico para poder adaptarse a las bajas temperaturas. Algunos aspectos que ayudan a mejorar la capacidad cardiovascular y cardiopulmonar.<\/p>

\"invierno\"<\/a><\/p>

Algunos consejos que te servir\u00e1n para hacer ejercicio durante el invierno son:<\/p>

  1. Si haces ejercicio al aire libre utiliza ropa elaborada con materiales como el poli\u00e9ster o materiales sint\u00e9ticos para que al sudar la ropa no se quede mojada. As\u00ed mismo viste en capas si el fr\u00edo llega hacer muy extremo.<\/li>
  2. Protege tu cabeza, orejas, manos y pies, puesto que por estas partes del cuerpo es muy com\u00fan que entre el fr\u00edo. Puedes usar gorras, bufandas y guantes para mantener protegido.<\/li>
  3. No olvides calentar. El calentamiento te ayuda a que tu cuerpo se acostumbre a mantenerse en una sola temperatura. Recuerda que durante el invierno es m\u00e1s com\u00fan que duelan las lesiones.<\/li><\/ol>

    \"invierno\"<\/a><\/p>

    <a href=\u201dhttps:\/\/www.kiitos.com.mx\/blog\/semilla-de-brasil\u201d> Conoce los beneficios de la semi\u2026.. <\/a><\/p>

    <a href=\u201dhttp:\/\/www.sitiofarmaceuticos.com\/\u201d rel=\u201dnofollow\u201d> Productos farmac\u00e9uticos de descuento <\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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