{"id":515,"date":"2020-03-16T11:00:00","date_gmt":"2020-03-16T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=515"},"modified":"2020-03-12T21:45:36","modified_gmt":"2020-03-12T21:45:36","slug":"8-alimentos-diureticos-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/8-alimentos-diureticos-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"8 alimentos diur\u00e9ticos para perder peso"},"content":{"rendered":"\t\t
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8 alimentos diur\u00e9ticos que pueden ayudarte a perder el peso del agua<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El diur\u00e9tico es una sustancia que es responsable de la excreci\u00f3n del exceso de sodio y contenido de agua en el cuerpo.\u00a0<\/p>\n

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Tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles como p\u00edldoras, pero siempre es mejor tratarte de forma natural en lugar de depender de los productos qu\u00edmicos.\u00a0\ud83e\udd13<\/p>\n

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Se sabe que los diur\u00e9ticos reducen el peso y nos hacen sentir menos hinchados, reducen la hipertensi\u00f3n y eliminan el sodio del cuerpo y eliminan las toxinas da\u00f1inas a trav\u00e9s de la orina.\u00a0\ud83d\udc4c<\/p>\n

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Alimentos diur\u00e9ticos para incluir en tu dieta<\/p>\n

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Pepino\u00a0\ud83e\udd52<\/strong><\/h2>\n

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Tiene un alto contenido de agua y contiene \u00e1cido cafeico que ayuda a eliminar la retenci\u00f3n de agua en nuestro cuerpo.\u00a0<\/p>\n

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Tambi\u00e9n contiene ciertos nutrientes que ayudan a eliminar el \u00e1cido \u00farico del ri\u00f1\u00f3n, adem\u00e1s de que es bajo en calor\u00edas, lo que lo convierte en una buena opci\u00f3n para aquellos que buscan perder peso.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/p>\n

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Ar\u00e1ndano<\/strong><\/h2>\n

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Est\u00e1 lleno de antioxidantes y vitamina C y ayuda a eliminar todo el exceso de agua. Los ar\u00e1ndanos tambi\u00e9n contienen material no dializable que previene las infecciones de los ri\u00f1ones, la vejiga y el tracto urinario.\u00a0\ud83d\udc4a<\/p>\n

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Sand\u00eda<\/strong><\/h2>\n

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Contiene un 92% de agua y est\u00e1 cargada de vitaminas y minerales, que tienen un efecto diur\u00e9tico en nuestro cuerpo.<\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

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Apio<\/strong><\/h2>\n

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Contiene cumarina que ayuda a prevenir la presi\u00f3n arterial alta, as\u00ed como a la limpieza del sistema al excretar toda el agua no deseada en forma de orina que se retiene en el cuerpo.<\/p>\n

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Facilita la digesti\u00f3n y alivia la inflamaci\u00f3n. El alto contenido de agua y electrolitos en el apio previene la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

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Jengibre<\/strong><\/h2>\n

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Se puede tomar en forma de t\u00e9 de jengibre o simplemente con agua infundida con jengibre. El jengibre naturalmente ayuda a la digesti\u00f3n y ayuda a eliminar todas las toxinas da\u00f1inas del cuerpo. Es uno de los alimentos diur\u00e9ticos m\u00e1s eficaces.\u00a0\ud83d\udc4d<\/p>\n

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Zanahorias<\/strong><\/h2>\n

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Son ricos en antioxidantes y vitaminas que facilitan la desintoxicaci\u00f3n en el cuerpo, lo que a su vez ayuda al sistema a descargar todas las toxinas. Tambi\u00e9n aumenta la secreci\u00f3n de bilis, lo que ayuda a quemar grasa y ayudar a perder peso.\u00a0\ud83e\udd55<\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

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Lim\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

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Ayuda a eliminar las bacterias, previene las infecciones del tracto urinario (UTI), disminuye la inflamaci\u00f3n y limpia el sistema por completo. El lim\u00f3n tiene potasio, que construye nuestra inmunidad.\u00a0\ud83c\udf4b<\/p>\n

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Canela<\/strong><\/h2>\n

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Un mineral en la canela llamado cromo ayuda a mantener el apetito bajo control. La canela tambi\u00e9n mejora el sistema inmunol\u00f3gico y desempe\u00f1a un importante papel de desintoxicaci\u00f3n.<\/p>\n

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Otros consejos:<\/p>\n

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Toma mucha agua.<\/p>\n

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Elimina alimentos altamente procesados y cargados de sal industrial.<\/p>\n

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Sustituye la sal de mesa por la sal de mar.<\/p>\n

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Incorporar estos alimentos a tus comidas regulares puede ayudarte a deshacerse del agua retenida en tu cuerpo y ayudarte a perder un poco de peso de agua extra y hacerlo menos inflamado.<\/p>\n

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Aseg\u00farate de no exagerar con ellos, ya que hay algunos minerales vitales que no deseas eliminar, por lo tanto, equilibra tu consumo.<\/p>\n

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Siempre consulta a una nutri\u00f3loga antes de incorporar estos alimentos en tus comidas diarias.\u00a0\ud83d\udc69\u200d\u2695\ufe0f<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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