{"id":5750,"date":"2022-11-05T02:37:00","date_gmt":"2022-11-05T02:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=5750"},"modified":"2022-11-02T23:47:46","modified_gmt":"2022-11-02T23:47:46","slug":"puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\u00bfPuede\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tComentar<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A menudo se piensa en la salud mental en t\u00e9rminos de trastornos mentales, como la depresi\u00f3n o la ansiedad. Pero la salud mental es en realidad un estado de bienestar en el que un individuo puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar productivamente y hacer contribuciones significativas a su comunidad. Los estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a reducir los s\u00edntomas de los trastornos mentales, como la depresi\u00f3n y la ansiedad, y tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar la funci\u00f3n cognitiva.<\/span><\/p>

La salud mental es un tema importante que a menudo se pasa por alto. Los problemas de salud mental son muy comunes, uno de cada cuatro adultos experimenta un problema de salud mental en un a\u00f1o determinado. Pueden tener un efecto profundo en la vida de una persona y pueden generar problemas en el trabajo, las relaciones y la salud f\u00edsica.<\/span><\/p>

A pesar de lo comunes que son los problemas de salud mental, todav\u00eda existe mucho estigma en torno a las enfermedades mentales. Esto puede dificultar que las personas busquen ayuda y puede impedir que obtengan el apoyo que necesitan.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

El v\u00ednculo entre el ejercicio y la salud mental<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

El ejercicio no solo es bueno para la salud f\u00edsica. Tambi\u00e9n es beneficioso para tu bienestar mental. Los estudios han demostrado que el ejercicio regular puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/span><\/p>

Entonces, \u00bfc\u00f3mo ayuda el ejercicio a mejorar la salud mental? Por un lado, libera endorfinas, que son hormonas que mejoran el estado de \u00e1nimo y act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales. El ejercicio tambi\u00e9n ayuda al aumentar el factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro (<\/span>BDNF<\/span><\/a>, por sus siglas en ingl\u00e9s), que ayuda a reparar y proteger las c\u00e9lulas cerebrales del da\u00f1o.<\/span><\/p>

Adem\u00e1s, el ejercicio puede mejorar la calidad del sue\u00f1o, lo cual es importante para el bienestar mental en general. La falta de sue\u00f1o se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas de salud mental como la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Los mejores ejercicios para la salud mental\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Los mejores ejercicios para la salud mental son caminar, correr, hacer yoga<\/a> y pesas. Caminar y correr son excelentes para la salud mental porque liberan endorfinas, que tienen efectos que mejoran el estado de \u00e1nimo. El yoga tambi\u00e9n es excelente para la salud mental porque ayuda a reducir los niveles de estr\u00e9s y ansiedad. Las pesas son excelentes para la salud mental porque ayudan a mejorar la autoestima y la imagen corporal.\u00a0<\/span><\/p>

Al elegir ejercicios para la salud mental, aseg\u00farate de elegir los que vas a disfrutar. Si odias correr o hacer yoga, no te obligues a hacerlo. En su lugar, intenta algo m\u00e1s como caminar o pesas.<\/span><\/p>

En conclusi\u00f3n, hacer ejercicio definitivamente puede mejorar tu salud mental. Puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n puede mejorar tu estado de \u00e1nimo, el sue\u00f1o y los niveles de energ\u00eda. Entonces, si est\u00e1s buscando una manera de mejorar tu salud mental, comienza agregando algo de ejercicio a tu rutina.<\/span><\/p>

https:\/\/inta.cl\/los-beneficios-del-ejercicio-para-la-salud-mental\/<\/p>

https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/alimentos-para-la-salud-mental-de-tus-pacientes\/<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\tCategor\u00edas<\/span>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00a1Comparte este post!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comentar \u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental? A menudo se piensa en la salud mental en t\u00e9rminos de trastornos mentales, como la depresi\u00f3n o la ansiedad. Pero la salud mental es en realidad un estado de bienestar en el que un individuo puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[2763,5,2778,8,2783],"tags":[],"class_list":["post-5750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depresion","category-ejercicio","category-estres","category-motivacion","category-salud-mental"],"yoast_head":"\n\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental? - Blog Kiitos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comentar \u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental? A menudo se piensa en la salud mental en t\u00e9rminos de trastornos mentales, como la depresi\u00f3n o la ansiedad. Pero la salud mental es en realidad un estado de bienestar en el que un individuo puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Kiitos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-05T02:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental-1024x768.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kiitos Staff B\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kiitos Staff B\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kiitos Staff B\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/person\/596f4bff4d6738444f43853933ed6154\"},\"headline\":\"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?\",\"datePublished\":\"2022-11-05T02:37:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/\"},\"wordCount\":694,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental.png\",\"articleSection\":[\"depresi\u00f3n\",\"ejercicio\",\"estr\u00e9s\",\"motivaci\u00f3n\",\"salud mental\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/\",\"url\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/\",\"name\":\"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental? - Blog Kiitos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental.png\",\"datePublished\":\"2022-11-05T02:37:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental.png\",\"width\":4267,\"height\":3200,\"caption\":\"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/\",\"name\":\"Kiitos || Blog\",\"description\":\"Kiitos MX - Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#organization\",\"name\":\"Kiitos\",\"url\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-Kiitos-web-logo-alt-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-Kiitos-web-logo-alt-1.png\",\"width\":237,\"height\":110,\"caption\":\"Kiitos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/person\/596f4bff4d6738444f43853933ed6154\",\"name\":\"Kiitos Staff B\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5461c348002ba7231a052d841abc7b5b1cb7a09dbfa4e56fad7033df8264e1d7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5461c348002ba7231a052d841abc7b5b1cb7a09dbfa4e56fad7033df8264e1d7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kiitos Staff B\"},\"url\":\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/author\/market1ng\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental? - Blog Kiitos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?","og_description":"Comentar \u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental? A menudo se piensa en la salud mental en t\u00e9rminos de trastornos mentales, como la depresi\u00f3n o la ansiedad. Pero la salud mental es en realidad un estado de bienestar en el que un individuo puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar […]","og_url":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/","og_site_name":"Blog Kiitos","article_published_time":"2022-11-05T02:37:00+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental-1024x768.png","type":"image\/png"}],"author":"Kiitos Staff B","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Kiitos Staff B","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/"},"author":{"name":"Kiitos Staff B","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/person\/596f4bff4d6738444f43853933ed6154"},"headline":"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?","datePublished":"2022-11-05T02:37:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/"},"wordCount":694,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental.png","articleSection":["depresi\u00f3n","ejercicio","estr\u00e9s","motivaci\u00f3n","salud mental"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/","url":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/","name":"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental? - Blog Kiitos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental.png","datePublished":"2022-11-05T02:37:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#primaryimage","url":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental.png","contentUrl":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPuede-el-ejercicio-realmente-mejorar-tu-salud-mental.png","width":4267,"height":3200,"caption":"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/puede-el-ejercicio-mejorar-tu-salud-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfPuede el ejercicio realmente mejorar tu salud mental?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#website","url":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/","name":"Kiitos || Blog","description":"Kiitos MX - Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#organization","name":"Kiitos","url":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-Kiitos-web-logo-alt-1.png","contentUrl":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cropped-Kiitos-web-logo-alt-1.png","width":237,"height":110,"caption":"Kiitos"},"image":{"@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/person\/596f4bff4d6738444f43853933ed6154","name":"Kiitos Staff B","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5461c348002ba7231a052d841abc7b5b1cb7a09dbfa4e56fad7033df8264e1d7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5461c348002ba7231a052d841abc7b5b1cb7a09dbfa4e56fad7033df8264e1d7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kiitos Staff B"},"url":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/author\/market1ng\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5750"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5759,"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5750\/revisions\/5759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}