{"id":6108,"date":"2022-11-16T02:48:00","date_gmt":"2022-11-16T02:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=6108"},"modified":"2022-11-14T23:57:07","modified_gmt":"2022-11-14T23:57:07","slug":"diet-culture-culpa-de-problemas-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/diet-culture-culpa-de-problemas-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 la diet culture tiene la culpa de nuestros problemas de salud mental?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\u00bfPor\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfPor qu\u00e9 la diet culture tiene la culpa de nuestros problemas de salud mental?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La <\/span>diet culture<\/span><\/i> (cultura de la dieta) es un t\u00e9rmino utilizado para describir la forma en que nuestra sociedad ve el peso, la comida y los cuerpos. Es un sistema que valora la delgadez y la equipara con la salud, el \u00e9xito y la dignidad. La cultura de la dieta nos dice que debemos estar constantemente a dieta para lograr el cuerpo “perfecto”, y que tener sobrepeso no es saludable, no es atractivo y es perezoso. Esto a menudo lleva a que las personas se sientan culpables o avergonzadas de sus cuerpos, y puede resultar en conductas alimentarias desordenadas.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El problema de la diet culture\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hacer dieta a menudo se ve como un mal necesario en nuestra sociedad. Se nos dice que necesitamos hacer dieta para estar saludables, pero el enfoque constante en la comida puede ser poco saludable en s\u00ed mismo. Esta \u201ccultura de la dieta\u201d puede provocar trastornos alimentarios, problemas de imagen corporal y una preocupaci\u00f3n general por la comida y el peso.<\/span><\/p>

La <\/span>diet culture<\/span><\/i> puede conducir a problemas de salud mental como dismorfia corporal, un trastorno alimentario en el que te ves mucho m\u00e1s grande de lo que realmente eres. La cultura de la dieta tambi\u00e9n puede hacer que las personas desarrollen <\/span>ortorexia<\/span><\/a>, una obsesi\u00f3n por comer alimentos saludables. Si bien no hay nada de malo en querer comer sano, las personas con ortorexia se obsesionan con ello hasta el punto en que interfiere con su vida diaria.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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C\u00f3mo podemos liberarnos de la diet culture<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es hora de liberarse de la diet culture. Tenemos que dejar de obsesionarnos con nuestro peso y nuestro cuerpo. Necesitamos aprender a amarnos a nosotros mismos, sin importar nuestro tama\u00f1o. Tenemos que centrarnos en estar sanos, tanto mental como f\u00edsicamente.<\/span><\/p>

\"body<\/a><\/p>

Puede ser dif\u00edcil evitar la cultura de la dieta, pero es importante intentarlo. Aqu\u00ed hay tres formas de liberarte de la cultura de la dieta:<\/span><\/p>

  1. Deja de seguir<\/b> cualquier cuenta en las redes sociales que te haga <\/span>sentir mal contigo mismo<\/b>. Si constantemente ves im\u00e1genes de cuerpos o comidas “perfectos”, puede ser dif\u00edcil liberarte del ciclo de comparaci\u00f3n y di\u00e1logo interno negativo. As\u00ed que t\u00f3mate un descanso de las redes sociales, o al menos deja de seguir cualquier cuenta que te haga sentir mal contigo mismo.<\/span><\/li>
  2. Comienza a <\/span>escuchar a tu cuerpo<\/b>. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, y eso est\u00e1 bien. Lo m\u00e1s importante es sintonizar con tu propio cuerpo y descubrir qu\u00e9 te hace sentir bien. Cuando comiences a escuchar a tu cuerpo, te sorprender\u00e1s de cu\u00e1nto mejor se siente tanto f\u00edsica como mentalmente. Tambi\u00e9n puedes descubrir que ya no tienes la necesidad de restringir ciertos alimentos o castigarte por comerlos.<\/span><\/li>
  3. Conc\u00e9ntrate en la salud, <\/span>no en el peso<\/b>. Para liberarte de la cultura de la dieta, cambia tu enfoque a comportamientos de salud que te hagan sentir bien, como comer una variedad de alimentos nutritivos y estar f\u00edsicamente activo. Conc\u00e9ntrate en c\u00f3mo se siente despu\u00e9s de tomar decisiones saludables, en lugar de lo que dice la b\u00e1scula. Con tiempo y pr\u00e1ctica, puedes desarrollar una relaci\u00f3n saludable con la comida y tu cuerpo.\u00a0<\/span><\/li><\/ol>

    La diet culture es la culpable de muchos de nuestros problemas de salud mental porque perpet\u00faa la idea de que la delgadez es el \u00fanico est\u00e1ndar de belleza, lo que conduce a la insatisfacci\u00f3n corporal y los trastornos alimentarios. Tambi\u00e9n nos dice que podemos controlar nuestro peso y nuestra salud por lo que comemos, lo cual no es cierto. Entonces, la pr\u00f3xima vez que te sientas mal por tu cuerpo, recuerda que la diet culture no es tu amiga.<\/span><\/p>

    https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/como-amar-la-piel-en-la-que-estas\/<\/p>

    https:\/\/www.glamour.es\/articulos\/que-es-cultura-dieta#:~:text=%E2%80%9CLa%20cultura%20de%20la%20dieta,o%20que%20no%20sirven%20directamente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    \u00a1Comparte este post!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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