{"id":6174,"date":"2022-11-17T22:49:00","date_gmt":"2022-11-17T22:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/?p=6174"},"modified":"2022-11-16T21:57:16","modified_gmt":"2022-11-16T21:57:16","slug":"como-perder-peso-despues-de-los-40","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/como-perder-peso-despues-de-los-40\/","title":{"rendered":"40 y estupenda: c\u00f3mo perder peso despu\u00e9s de los cuarenta"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6174\" class=\"elementor elementor-6174\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3b01c62e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3b01c62e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-546023d5\" data-id=\"546023d5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41e4f978 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"41e4f978\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/40-y-estupenda_-co\u0301mo-perder-peso-despue\u0301s-de-los-cuarenta--scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-6175\" alt=\"40 y estupenda: c\u00f3mo perder peso despu\u00e9s de los cuarenta\" srcset=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/40-y-estupenda_-co\u0301mo-perder-peso-despue\u0301s-de-los-cuarenta--scaled.jpg 2560w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/40-y-estupenda_-co\u0301mo-perder-peso-despue\u0301s-de-los-cuarenta--300x225.jpg 300w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/40-y-estupenda_-co\u0301mo-perder-peso-despue\u0301s-de-los-cuarenta--1024x768.jpg 1024w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/40-y-estupenda_-co\u0301mo-perder-peso-despue\u0301s-de-los-cuarenta--768x576.jpg 768w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/40-y-estupenda_-co\u0301mo-perder-peso-despue\u0301s-de-los-cuarenta--1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/40-y-estupenda_-co\u0301mo-perder-peso-despue\u0301s-de-los-cuarenta--2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69d5c6ba elementor-widget__width-initial elementor-widget-tablet__width-auto elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"69d5c6ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a419179 elementor-align-right elementor-widget__width-initial elementor-mobile-align-center elementor-widget-tablet__width-auto elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"a419179\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#facebook\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Comentar<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e58a684 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5e58a684\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">40 y estupenda: c\u00f3mo perder peso despu\u00e9s de los cuarenta <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5bb6e1c9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5bb6e1c9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bajar de peso despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os puede ser dif\u00edcil, pero no imposible. Puede ser m\u00e1s dif\u00edcil perder peso una vez que llegues a esta edad, pero a\u00fan se puede lograr con la dieta adecuada y un plan de ejercicios. Es posible que debas esforzarte m\u00e1s que alguien m\u00e1s joven, pero a\u00fan es posible lograr tus objetivos de p\u00e9rdida de peso.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudarte a adelgazar y sentirte lo mejor posible.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400; color: #f2471f;\">1: Elimina los alimentos procesados<\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentos-procesados-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-6177\" src=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentos-procesados-1024x768.jpg\" alt=\"alimentos procesados\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentos-procesados-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentos-procesados-300x225.jpg 300w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentos-procesados-768x576.jpg 768w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentos-procesados-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentos-procesados-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Eliminar los alimentos procesados es una de las mejores maneras de perder peso despu\u00e9s de los 40. Los alimentos procesados est\u00e1n cargados de az\u00facar, sal y grasas no saludables, lo que puede provocar un aumento de peso. Tambi\u00e9n suelen ser altos en calor\u00edas y bajos en nutrientes.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Comer una dieta saludable es importante a cualquier edad, pero se vuelve a\u00fan m\u00e1s importante a medida que envejecemos. Esto se debe a que nuestro metabolismo se ralentiza y tendemos a perder masa muscular a medida que envejecemos. Eliminar los alimentos procesados puede ayudarnos a evitar estos problemas y a mantener nuestro peso bajo control.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 cuenta como un alimento procesado? En t\u00e9rminos generales, es cualquier cosa que venga en un paquete o que haya pasado por alg\u00fan tipo de proceso de fabricaci\u00f3n. Eso incluye cosas como panes, cereales, galletas saladas, papas fritas, pasteles y comidas congeladas.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400; color: #f2471f;\">2: Mu\u00e9vete<\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ejercicio-1-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-6178\" src=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ejercicio-1-1024x768.jpg\" alt=\"ejercicio\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ejercicio-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ejercicio-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ejercicio-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ejercicio-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ejercicio-1-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ponerte en movimiento es una de las mejores maneras de empezar a perder kilos. Aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudarte a empezar:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Encuentra una actividad que <\/span><b>disfrutes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si no disfrutas de lo que est\u00e1s haciendo, es menos probable que te quedes con \u00e9l. As\u00ed que encuentra algo que sea divertido para ti, ya sea caminar, bailar o jugar al tenis.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Establece metas <\/span><b>realistas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. No intentes perder 10 kilos en 1 semana, simplemente no va a suceder. Establece metas peque\u00f1as y alcanzables para que puedas mantenerte motivada y encaminada.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haz un <\/span><b>plan<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Decide cu\u00e1ndo y con qu\u00e9 frecuencia vas a hacer ejercicio y luego c\u00famplelo.<\/span><\/li><\/ul><h2><span style=\"font-weight: 400; color: #f2471f;\">3: Bebe mucha agua<\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/agua-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-6179\" src=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/agua-1024x768.jpg\" alt=\"agua\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/agua-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/agua-300x225.jpg 300w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/agua-768x576.jpg 768w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/agua-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/agua-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Perder peso despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os puede ser una tarea dif\u00edcil. Sin embargo, siguiendo algunos consejos simples y haciendo algunos cambios en el estilo de vida, es posible perder peso y no recuperarlo. Una de las cosas m\u00e1s importantes que hacer cuando se trata de perder peso es beber mucha agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas y mantiene el cuerpo hidratado, lo cual es esencial para un metabolismo adecuado.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400; color: #f2471f;\">4: Duerme lo suficiente<\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dormir-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-6180\" src=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dormir-1024x768.jpg\" alt=\"dormir\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dormir-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dormir-300x225.jpg 300w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dormir-768x576.jpg 768w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dormir-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dormir-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir lo suficiente es una de las cosas m\u00e1s importantes que puedes hacer para perder peso despu\u00e9s de los 40. El sue\u00f1o ayuda a regular las hormonas que controlan el hambre y la saciedad. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo produce m\u00e1s hormona grelina, que nos dice que comamos, y menos hormona leptina, que nos dice cu\u00e1ndo estamos llenos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">No dormir lo suficiente tambi\u00e9n aumenta los niveles de la hormona del estr\u00e9s <\/span><a href=\"https:\/\/www.aarp.org\/espanol\/salud\/vida-saludable\/info-2019\/exceso-de-cortisol-en-el-cuerpo.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">cortisol<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, lo que puede provocar antojos de alimentos ricos en grasas y az\u00facar. Entonces, \u00bfcu\u00e1nto sue\u00f1o necesitas para perder peso? La mayor\u00eda de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sue\u00f1o por noche. Si no duermes lo suficiente, intenta acostarte m\u00e1s temprano o tomar una siesta durante el d\u00eda.<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400; color: #f2471f;\">5: Controla el estr\u00e9s<\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/estre\u0301s-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-6181\" src=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/estre\u0301s-1024x768.jpg\" alt=\"estre\u0301s\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/estre\u0301s-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/estre\u0301s-300x225.jpg 300w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/estre\u0301s-768x576.jpg 768w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/estre\u0301s-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/estre\u0301s-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Perder peso despu\u00e9s de los 40 puede ser un desaf\u00edo, pero hay cosas que puedes hacer para controlar el estr\u00e9s y hacerlo m\u00e1s f\u00e1cil. Aqu\u00ed hay algunos consejos:<\/span><\/p><ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Identifica las fuentes de tu estr\u00e9s. \u00bfEs el trabajo? \u00bfFamilia? \u00bfFinanzas? Una vez que sepas qu\u00e9 est\u00e1 causando tu estr\u00e9s, puedes comenzar a abordarlo.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00f3mate un tiempo para ti. Ya sea una caminata diaria, una clase de yoga o solo 10 minutos de tranquilidad, encuentra maneras de relajarte y desestresarte.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come sano y haz ejercicio con regularidad. Cuando te sientes estresado, es tentador buscar alimentos reconfortantes poco saludables. Pero tomar decisiones saludables ayudar\u00e1 a reducir el estr\u00e9s y promover\u00e1 la p\u00e9rdida de peso.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Duerme lo suficiente. La falta de sue\u00f1o puede aumentar los niveles de estr\u00e9s, as\u00ed que aseg\u00farate de dormir de 7 a 8 horas por noche.<\/span><\/li><\/ol><p><span style=\"font-weight: 400;\">En conclusi\u00f3n, nunca es demasiado tarde para empezar a vivir un estilo de vida m\u00e1s saludable. Peque\u00f1os cambios, como comer m\u00e1s verduras y frutas, eliminar los alimentos procesados y hacer ejercicio durante treinta minutos al d\u00eda, pueden marcar una gran diferencia. Perder peso despu\u00e9s de los cuarenta no tiene por qu\u00e9 ser dif\u00edcil, y ciertamente vale la pena el esfuerzo.<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/mejores-consejos-perder-peso-mujeres-mayores-40-anos-898233\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.businessinsider.es\/mejores-consejos-perder-peso-mujeres-mayores-40-anos-898233<\/span><\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/ejercicio-40-anos-bajar-de-peso\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/kiitos.com.mx\/blog\/ejercicio-40-anos-bajar-de-peso\/<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-318abbca\" data-id=\"318abbca\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ae1b5da elementor-widget-divider--view-line_text elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"7ae1b5da\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-divider__text elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t<span style=\"font-size:1.5em\">Categor\u00edas<\/span>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72768575 elementor-widget elementor-widget-slides\" data-id=\"72768575\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"slides.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be70293 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"be70293\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00a1Comparte este post!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bf680cc elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"3bf680cc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f663e8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f663e8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-42e6e00c\" data-id=\"42e6e00c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bce2c4f elementor-widget elementor-widget-post-navigation\" data-id=\"1bce2c4f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"post-navigation.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1b5ab199 elementor-section-full_width elementor-section-content-middle elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b5ab199\" data-element_type=\"section\" id=\"facebook\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-24706d22\" data-id=\"24706d22\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6cbac3d6 elementor-widget elementor-widget-facebook-comments\" data-id=\"6cbac3d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"facebook-comments.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comentar 40 y estupenda: c\u00f3mo perder peso despu\u00e9s de los cuarenta Bajar de peso despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os puede ser dif\u00edcil, pero no imposible. 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