El primero de noviembre se celebra el día mundial del veganismo.

Esta dieta esta libre de todo producto animal, puesto que se busca la compasión con lo animales, además de una vida más saludable.

En el veganismo las personas pueden consumir algunos de estos alimentos:

• Frutas y verduras.
• Granos integrales.
• Frutos secos.
• Algunas alternativas veganas de la carne como el tofu.

Los beneficios que tienen las personas que realizan una dieta vegana son:

Beneficio 1: Mejora nuestro estado de ánimo.

En el veganismo las personas suelen estar más feliz puesto que muchos de los platos a base de plantas purifican nuestra mente. Algunos alimentos que ayudan a mejorar la salud mental son:

• Manzana
• Zanahoria
• Vegetales de hoja verde
• Toronja
• Fresa
• Pepino

Beneficio 2: Reduce el peso

Las personas que realizan una dieta vegana son menos propensas a sufrir de obesidad y sobrepeso, así mismo cuenta con una mejor digestión puesto que los alimentos que se consumen contienen mayor fibra, además este tipo de dieta mejora el metabolismo, mantiene músculos fuertes y una piel más saludable.

Beneficio 3: Mejoran la salud.

Muchas personas optan por vivir en el veganismo, puesto que, al ser una dieta rica en carbohidratos, vitaminas y minerales, mejorar el rendimiento deportivo. Igualmente, una dieta vegana ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares puesto que sus alimentos están libres de grasas saturadas.

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