Agua

El agua es lo mejor que puedes dar a tu cuerpo. No sólo acelera tu metabolismo, mantenerte hidratado puede ayudarte con tu piel, tus músculos, tu pelo y para mantener tus órganos sanos.

Beber alrededor de 8 vasos de agua fría o hielo al día ayuda a quemar las calorías adicionales.

Té verde

El té verde y sus extractos tienen productos químicos como EGCG (galato de epigalocatequina) que no sólo ayuda a quemar grasa, sino que también mejora el metabolismo. El té verde tiene propiedades anticancerígenas, previene enfermedades del corazón, y eleva tu estado de ánimo.

Proteína magra

El consumo de proteínas magras como pechugas de pollo sin piel puede aumentar tu tasa metabólica. Esto se debe a que la digestión de la proteína estimula la actividad celular que conduce a la quema del exceso de grasas. Las mejores opciones de alimentos de proteína magra son pollo, pechuga de pavo, claras de huevo, pescado y mariscos.

Especias

El alimento picante puede encender temporalmente encima de tus tarifas metabólicas. Por ejemplo, la capsaicina, compuesto presente en pimientos picantes, estimula tu cuerpo a liberar más hormonas del estrés, acelerando así tu metabolismo y aumentando tu capacidad de quemar calorías. Estas especias incluyen pimientos tales como chiles, cayena y rábano picante.

Ajo y jengibre

El jengibre y el ajo aumenta la temperatura corporal y ayuda a estimular el mecanismo de quemar grasa de tu cuerpo. Aparte de esto, estas hierbas también se utilizan como un diurético. La ingesta regular de ajo y jengibre aumenta tu sistema inmunológico y ayuda a prevenir el resfriado y la gripe.

Vinagre

El ácido de vinagre ralentiza la digestión de almidón y mantiene tus niveles de insulina equilibrada. Esta propiedad puede realmente reducir el azúcar en la sangre en un 30% cuando se consume con una comida. Esto es eficaz en la aceleración de tu metabolismo y el tratamiento de trastornos metabólicos.

Tener una cucharada de vinagre de sidra con un compresor de jugo de limón mezclado en agua antes de tus comidas realmente puede acelerar tu metabolismo y ayudarte a quemar grasa.