¿Te está costando perder peso? Talvez es porque no estas comiendo los alimentos correctos.

Además, muchas personas creen que estar a dieta es sinónimo de comer poco y no es así. Cuando estas buscando perder peso necesitas aprender a contar las calorías que estas consumiendo.

A continuación, te comparto seis alimentos que te ayudaran a perder peso:

1 . Legumbres

En este grupo alimenticio podemos encontrar los garbanzos y lentejas, puesto que tienen un alto contenido proteico, el cuerpo gasta más energía en digerirlos. Son alimentos con alto contendió en fibra y almidón.

2. Frutas y verduras

Las frutas a diferencia de lo que piensan muchos, son muy saludables, por lo cual no engordan. El azúcar que ellas contienen es natural, pero ojo, su consumo debe ser moderado, porque todo en exceso hace daño. Las verduras de hoja verde, son bajas en calorías y carbohidratos.

3. Carne magra

Los cortes de carne que tienen menos grasa son una excelente opción para adelgazar. Estos alimentos son el pollo y la ternera.

4. Café y té.

El té verde ayuda a reducir la grasa abdominal, igualmente el café ayuda a quemar calorías. Cuando estamos a dieta tomar una taza de té (que no sea de flores o frutas) o una taza de café negro, sin endulzar o agregar leche, son excelentes colaciones para no tener hambre.

5. Frutos secos

Para obtener todos los benéficos de los frutos secos debes consumirlos crudos o tostados. Son ricos en zinc y selenio. Son un excelente alimento para después de hacer ejercicio.

6. Huevos

Son un alimento alto en proteínas y grasas saludables, Son un gran alimento que sirve para que las personas puedan estar satisfechas durante horas. Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Gran fuente de luteína y zeaxantina, antioxidantes que protegen a los ojos de enfermedades.