Cuando se intenta perder peso, es importante empezar el día por el buen camino, pero averiguar cómo hacerlo puede ser difícil.

Ante todo, es importante escuchar a su cuerpo y asegurarse de que lo alimenta con alimentos saludables y lo fortalece con ejercicio regular.

Sin embargo, más allá de estos dos principios de vida saludable, los rituales y hábitos diarios necesarios para lograr una pérdida de peso sostenible pueden ser confusos.

Con eso en mente, sigue leyendo para el truco de una mañana que necesitas probar esta semana para perder peso.

Beber té verde

Tomar una taza de té verde a primera hora de la mañana es una forma popular (y efectiva) de estimular el metabolismo y prepararse para el día siguiente. El té verde contiene cafeína, que puede ayudar a despertarte y a perder grasa.

Según Healthline, “La cafeína es un estimulante muy conocido que, según numerosos estudios, ayuda a quemar las grasas y mejora el rendimiento en el ejercicio”.

El té verde también tiene un alto contenido de antioxidantes llamados catequinas, y contiene galato de epigalocatequina (EGCG), que tiene poderosas propiedades para estimular el metabolismo.

Teniendo esto en cuenta, tomar una taza de té verde por la mañana podría ser una forma efectiva de preparar el metabolismo para el día siguiente.

Al aumentar su tasa metabólica y ayudarle a quemar grasa, el té verde es un complemento eficaz para cualquier ritual matutino – especialmente para aquellos que esperan adelgazar.

Además, es súper fácil preparar el té verde y personalizarlo si quieres una bebida ligeramente más dulce. Siempre puedes añadir un poco de limón o jugo de limón, o incluso optar por un edulcorante natural como la miel o la stevia.

Matcha

El matcha un tipo de té verde que se ha molido en polvo, es otra forma de llenarse. Tanto el té Matcha como el café con leche matcha son formas populares de incorporar el té verde (y todos sus beneficios) a tu dieta.