Hoy en día estamos pasando por situaciones que jamás creíamos que íbamos a vivir.

El miedo y la angustia sobre que pasara mañana es una constante en muchas personas.

Por ello debemos encontrar maneras que nos ayuden a sentirnos tranquilos, dejar de pensar un momento en lo que esta pasando afuera y con centrarnos en nosotros.

A continuación, te doy algunos consejos que te pueden ayudar a tener una vida feliz y sana.

Consejo 1. Crea una visión de tú vida.

Planea metas a corto, mediano y largo plazo. No tienen que ser metas muy grandes, como comprar un carro o una casa, puedes empezar con metas pequeñas, como leer 15 minutos al día o comer más frutas y verduras. No importan que sean pequeños cambios, mientras sean constantes. Poco a poco vas a ir notando los detalles.

Consejo 2. Crea planes exitosos.

Los pequeños cambios necesitan de una estructura. Necesitas saber como vas a realizarlos, para que no te avientes al vacío. Por ejemplo, supongamos que una de mis metas es bajar de peso, bueno mi plan para lograrlo es ir con una nutrióloga que me pueda guiar en este proceso.

Consejo 3. Seleccionar alimentos saludables.

Tener una buena alimentación te ayudará a tener una vida más saludable. Aprender cuánto vale cada comida y cuales son las porciones que tu cuerpo necesita, te ayudará a sentirte con más energía en el día y con ello realizar todas las actividades que tu quieras.

Consejo 4. Hacer ejercicio.

Al igual que el consejo anterior realizar ejercicio te ayudara a mantener más activo y despierto. No tienes que matarte en el GYM con rutinas súper pesadas o realizar cardios que te dejaran sin aliento. Realiza ejercicios que te guste, tal vez bailar o salir a caminar. Lo importante es activar el cuerpo.

Consejo 5. Crea un hogar sano.

Decora el lugar donde vives o el espacio en que trabajas, te ayudara a sentirte cómoda y feliz.  Realiza pequeños cambios en tu espacio, para que sea agradable estar ahí.

Consejo 6. Medita

La meditación te ayudara a sentirte más tranquilo, puedes realizar estos ejercicios en la mañana o después de hacer ejercicio. Al momento de realizarlo trata de pensar en cosas positivas y en frases que te hagan sentir mejor.

Recuerda que estos consejos no son mágicos, al momento en que los realices debes tener un cambio de actitud, piensa positivo y recuerda que todo lo que haces es para tener una mejor vida.