Sin duda una de las frutas más ricas en el mundo son las fresas. Son las reinas de las bayas.

Puede prepararse de muchas maneras y son perfectas para comer cuando nos encontramos a dieta por su bajo contenido en calorías.

Algunas de sus principales características son:

• Baja en azúcar.
• Rica en fibra.
• Es 90% agua,
• Contiene vitamina C, B2, B3 y ácido fólico.

Además de ser grandes compañeras en la dieta, las fresas pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, hipercolesterolemia, ayudan a prevenir el Alzheimer y el envejecimiento cerebral. Así mismo ayuda a prevenir los riesgos de la diabetes tipo 2.

Igualmente, por su alto contenido de agua, las fresas son uno de los alimentos más eficiente para hidratarte, así mismo ayuda a transportar los nutrientes a nuestro cuerpo y a regular la temperatura.

Además, contienen vitaminas que al entrar a tu cuerpo van ayudarte a mejorar tu humor, esto gracias a la vitamina 1 que es conocida como la vitamina de la felicidad.

Por otro lado, son un excelente aliado para hidratar la piel y dar un aspecto de salud y belleza así como ayuda a tener un cabello hermoso.

¡Qué esperas! Empieza a incluir las fresas a tu vida y recibe todos sus beneficios.