Es normal que cuando los pacientes visiten nuestro consultorio nos pregunten por consejos para mantenerse en dieta o recomendaciones para que esta se pueda realizar con más facilidad.

A lo mejor para nosotros puede ser complicado pensar en que consejos podemos darles o cuales son los mejores tips para animarlos.

Así mismo te comparto un blog donde puedes encontrar información muy interesante que te ayudará a mantener motivados a tus pacientes durante su proceso de pérdida de peso: https://kiitos.com.mx/blog/como-motivar-a-mis-pacientes-durante-su-proceso-de-dieta/

Por eso hoy te traigo 4 consejos que puedes darles a tus pacientes.

Consejo 1: Comer colaciones

Muchas personas no le dan tanta importancia a las colaciones, pero sin duda son un gran aliado para satisfacer el hambre entre cada comida. Si tu paciente está en una dieta baja en calorías o estaba acostumbrado a comer poquito, pero en grandes cantidades, recomiendale que a media mañana y media tarde, como un plato de frutas, un poco de gelatina o una taza de café negro. Con las colaciones los pacientes van aprender a comer poquito y respetar sus horarios de comida. Así mismo ayuda a satisfacer los antojos que puedan surgir.

Consejo 2: Tomar agua

Sin duda tomar agua, es una gran opción para los pacientes en dieta. Recomiéndales a los pacientes beber al menos 2 litros de agua al día para evitar el estreñimiento que muchos sufren los primeros días de ponerse a dieta. Aquí puedes encontrar una guía de hidratación recomendada por el Instituto de Investigación de Agua y Salud: https://institutoaguaysalud.es/guia-hidratacion-saludable/

Consejo 3: Hacer ejercicio

Si tu paciente te dice quiere bajar de peso más rápido, puedes recomendarle que además de la dieta agregue un poco de ejercicio a su vida. Realizar mínimo 30 minutos de actividad física, pueden ayudarlo a obtener mejores resultados. Platica con él sobre cuales ejercidos son los de su preferencia, así mismo asegúrate que los ejercicios que haga se han acordes al tipo de dieta que está llevando. Si lleva una dieta baja en calorías lo más recomendable es que sean ejercicios de baja intensidad.

Consejo 4: Automotivación

Si ves que tu paciente esta perdiendo la motivación o se siente desanimado, puedes recomendarle que se pruebe ropa con la que inicio la dieta o ropa que no les quedaba antes para que noten los cambios que han tenido. Recuérdales todo lo que han logrado y felicitalos por ellos. Así mismo recomiendales que cuando se sientan desmotivados prueben algunos de estos consejos: https://kiitos.com.mx/blog/donde-encontrar-la-motivacion-para-empezar-una-dieta/para que ellos mismo se motiven. Así mismo menciona que si en algún momento siente que van a romper la dieta te manden un mensaje para brindarles apoyo.

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