La alergia estacional o fiebre del heno ocurre durante ciertas épocas del año, esto sucede generalmente por que se liberan diminutas partículas de polen en el aire.

Si tu eres de una de las personas que más sufre a causa de la alergia cuando llega la primavera, no te preocupes no tienes comprar un montón de pastillas para calmar tu malestar.

Para calmar los molestos síntomas de la alergia, la alimentación es un factor muy importante, puesto que esta nos puede ayudar a reforzar nuestro sistema inmunológico.

Aquí te presento 4 alimentos que combaten la alergia estacional:

Alimento 1: Manzana

La manzana es rica en quercetina, que es un flavonoide que ayuda a reforzar el sistema inmunológico.

Alimento 2: Semilla de lino

El aceite de las semillas de lino, de chía o cáñamo son una excelente opción para prevenir y mejorar las alergias debido a su fuente de omega 3. Estas se pueden agregar en licuados o yogures.

Alimento 3: Cebolla cruda

La cebolla aporta aminoácidos que son necesarios para la función hepática, así mismo la cebolla es rica en quercetina, que es una sustancia que ayuda al sistema inmunológico contra las alergias.

Alimento 4: Ajo

El ajo fortalece el sistema inmunológico, al momento en que se come crudo o machacado este aporta sustancias que inhiben ciertas enzimas inflamatorias que provocan la alergia.

Si quieres saber más acerca de qué alimentos pueden prevenir que sufran de alergia, da clic y visita nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=7DZ8jrq6dfM

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