El agua es vital para los seres vivos. Si las personas no toman agua puede causar un daño en la salud de las personas, como:

• Fatiga.
• Disminución cognitiva.
• Cambios en el estado de ánimo.
• Disminución en la presión arterial.

Además, el no tomar agua puede causar algunos daños a la salud a largo plazo como:

• Problemas digestivos.
• Diabetes
• Aumento de peso.
• Problemas en la piel.

Tomar agua puede traer muchos beneficios para la salud de las personas, algunos de estos beneficios son:

Beneficio 1: El agua ayuda a la digestión

El beber suficiente agua ayuda mejorar el metabolismo por lo que el sistema digestivo funcionara de manera correcta y de esta manera evitar el estreñimiento.

Beneficio 2: Reduce el riesgo de dolor de cabeza y migrañas

El mantener hidratado te ayuda a evitar el dolor de cabeza, así como aliviar los síntomas de migraña.

Beneficio 3: Mejora el sistema inmunológico.

El recibir la cantidad de suficiente de agua mejorar el sistema inmune puesto que le da al organismo todo lo que necesita para luchar contra las enfermedades como la gripe.

Benéfico 4: Mejora la piel

Tomar agua ayuda mejorar la elasticidad de la piel, además ayuda a mejorar el aspecto de la piel, así mismo ayuda a calmar las irritaciones que puedan salir en la piel.

Algunos consejos para tomar más agua y mejorar nuestra salud son:

• Lleva un termo de agua siempre contigo.
• En temporada de calor puedes agregar hielo para que se mantenga fría.
• Agregar fruta para darle un toque de sabor diferente. Puedes usar fruta congelada como fresa, para que sirvan como hielos y tenga un sabor diferente.
• Puedes poner algunas alarmas que te ayude a recordar tomar cierta cantidad de agua cada hora.

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