La manzana es una de las frutas con más nutrientes que existen.

La manzana esta compusta por 85% agua, vitamina E y C, minerales como  el potasio y fibra.

Así mismo las manzanas son excelentes para el refuerzo de las defensas, además ayuda a mejorar la memoria.

Así mismo gracias a que la manzana aporta hierro son excelentes para fortalecer el pelo y las uñas.

Así mismo algunos  beneficios de la manzana son:

Beneficio 1: Mejoran el aspecto de tu piel.

Gracias a que la manzana es rica en antioxidantes y vitamina E ayudan a mantener una piel impecable, puesto que los antoixidantes ayudan a retrazar el envejecimiento y la vitamina E ayuda a suvizar y tonificar la piel.

Beneficio 2: Mejora la digestión

Al tener un gran contendio en fibra, la manzana ayuda a mejoar y equilibrar el trabajo intestinal. Su cascara ayuda a mejorar la digestión y para tratar la dierra comer una manzana cocida es una gran opción.

Beneficio 3: Mejora la salud vocal

La pulpa de la manzana tiene un efecto de limpieza en los dientes, así mismo ayuda a fortalecer las encías y combate el mal aliento.

Si quieres aprovechar aún mas los beneficios de la manzana, puedes preparar este delicioso smoothie verde con jengibre.

Lo mejor de todo es que solo tiene 184 calorías por porción.

Ingredientes:

• 60 g de hojas de espinaca
• 120 g de agua
• 1 manzana verde mediana, sin corazón y cortada en trozos
• 120 g de yogurt griego natural sin grasa
• 1 cucharada de jengibre rallado
• Cubitos de hielo (opcional)

Preparación:

• Licúa todos los ingredientes en una licuadora.

¡Sirve y disfruta!

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