Perder peso puede ser un proceso difícil y lento, pero seguir la dieta cetogénica puede ayudarte a ver resultados más rápidamente. Esta dieta alta en grasas y baja en carbohidratos pone a tu cuerpo en un estado de cetosis, lo que hace que tu cuerpo queme grasa para obtener energía, en lugar de carbohidratos. Aquí hay 9 tips que te ayudarán a seguir con éxito la dieta cetogénica y perder peso:

1. Elimina todos los alimentos procesados y come solo alimentos enteros y sin procesar.
2. Elimina todos los azúcares y edulcorantes artificiales de tu dieta.
3. Aumenta tu consumo de grasas saludables, incluido el aceite de oliva, el aguacate y la mantequilla alimentada con pasto.
4. Come muchas verduras bajas en carbohidratos, como brócoli, espinacas y col rizada.
5. Come carnes y mariscos. Por ejemplo, puedes incluir pechuga de pollo, carne de res alimentada con pasto, salmón y atún en tu dieta.
6. Consume cantidades moderadas de nueces y semillas. Las nueces y las semillas son una gran fuente de grasas saludables que te ayudarán a perder peso más rápido. 
7. Beber abundante agua. El agua es esencial para mantener tu cuerpo hidratado. También te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo y, por lo tanto, evita que comas alimentos poco saludables entre comidas.
8. Come carbohidratos saludables en pequeñas cantidades. Los carbohidratos saludables incluyen frutas bajas en carbohidratos, como moras, frambuesas y fresas. Estos son muy bajos en azúcar y altos en fibra. 
9. Come muchos alimentos ricos en fibra. La fibra ayuda a que tu cuerpo se sienta satisfecho por más tiempo y reduce la sensación de hambre. También acelera la eliminación de desechos de tu cuerpo y previene el estreñimiento.