Durante los últimos meses del año es normal que las temperaturas bajen y que muchas personas sufran de gripe.

El virus de la gripe se transmite mediante personas ya enfermas.

Los síntomas más comunes de la gripe son:

• Fiebre.
• Dolor de cabeza.
• Escalofríos.
• Tos seca.
• Dolor de garganta.
• dolores musculares o corporales.
• Cansancio.
• Malestar general.

Si quieres conocer cuales son las diferencias entre el COVID- 19, la gripe y el resfriado, da clic aquí para leer el artículo realizado por MAYO CLINIC.

Algunos alimentos que ayudan a combatir la gripe son:

Alimento 1: Ajo

El ajo ayuda a combatir la gripe puesto que contiene propiedades antivirales y antibacteriales. Si el ajo se consume crudo es el que más aporta a la salud.

Alimento 2: Especies y hierbas aromáticas

Las especies y hierbas aromáticas ayudan a que entremos en calor, además las especies que más se recomiendan durante la gripe son la menta, el comino, el anís, el tomillo, el apio, el romero, el orégano y la albahaca.

Alimento 3: Alimentos ricos en vitamina C

Los cítricos y verduras de hojas verdes son una buena fuente de vitamina C, que si bien no ayudan a curar la gripe, ayuda a prevenirlas.

Alimento 4: Alimentos ricos en vitamina A

Los alimentos ricos en vitamina A se obtienen directamente de los alimentos de origen animal. Estos alimentos ayudan a combatir la gripe puesto que aumenta las defensas del sistema inmune.

Alimento 5: Alimentos que tienen Zinc

La deficiencia del zinc puede ayudar aumentar el riesgo de sufrir gripe durante el invierno.  A diferencia de la vitamina C, los alimentos como las legumbres, frutos secos y semillas de calabaza, ayuda a acelerar el proceso de recuperación cuando una persona se enferma de gripe.

Alimento 6: Miel

La miel ayuda a curar los malestares del dolor de la garganta, así mismo puede ayudar a eliminar las flemas.

Si los síntomas de la gripe perduran recuerda visitar a tu médico para poder atender la enfermedad o descartar que sea COVID-19.

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