No estamos diciendo que cambies un trago por un vaso de agua ni que sólo bebas agua el día previo a la gran cena.

Sino que en esta Navidad más que nunca, bebas suficiente agua para cuidar la salud del tu organismo. Te hablaremos más sobre qué beber en Navidad.

Beber entre dos y tres litros de agua te ayudará no sólo a evitar la retención de líquidos, sino también a favorecer la eliminación de desechos, algo muy importante en época de fiestas de fin de año. Además, compensarás el efecto diurético de las bebidas con alcohol o refrescos bebiendo más agua.

Y neutralizarás el efecto constrictor que tiene el sodio y el azúcar en nuestro sistema vascular, con sólo beber agua.

También beber suficiente agua te ayudará a controlar la cantidad de alimentos que consumes, pues el líquido también distiende el estómago y reduce la sensación de sed que podemos confundir con hambre.

Una alternativa saludable a las bebidas navideñas es preparar bebidas con endulzantes naturales.

Y si quieres agregarle alcohol, procura hacerlo controladamente y optar por alcohol sin carbohidratos. Algunas opciones son el vodka y el whiskey. 

Entonces, para depurar el organismo, para prevenir excesos, retención de líquidos y deshidratación, te aconsejamos en esta Navidad más que nunca, beber suficiente agua antes, durante y después de la misma.

¿Cómo preparar bebidas navideñas?

Sabemos que entre las posadas y la cena de navidad, has estado muy ocupado. Por eso te dejamos tres riquísimas recetas para unas fáciles bebidas navideñas.

Para hacer un delicioso ponche navideño, para mayores de edad claro, necesitaras:

• 3 litros de limonada
• 2 litros de jugo de naranja
• 1 litro de jugo de piña
• ¼ kg de frutas frescas
• 2 litros de Ginger Ale
• 1 botella de ron.

Clericot

Solo necesitas mezclar todo en un bowl grande, ¡y listo para disfrutar!

Otra de las bebidas con alcohol muy típicas de las posadas navideñas es el Clericot. Para prepararlo necesitas tener:

• Vino blanco dulce + agua mineral (1 lt)
• Manzanas picadas (sin cáscara)
• Naranjas peladas en gajos
• Uvas moradas y verdes
• Melón picado y macerado en azúcar
• Piña en almíbar

Tienes que lavar  muy bien las frutas, después picarlas en cubitos. Se dejan macerar 12 horas con azúcar en el refrigerador. Cuando estén listas se mezclan con el vino y está listo.

Ponche a la romana

Para noche buena te tenemos un ponche a la romana muy adecuado para el festejo.

Si te quieres lucir en tu cena de navidad, no dejes de prepararles a tus invitados esta deliciosa bebida. Necesitarás:

• ¼ kg de nieve de piña
• 1 botella de champaña
• Azúcar
• 1 taza de piña en conserva
• Cucharadas de campari o amargo de angostura
• Vino blanco o jerez.

Mezcla primero los tragos, pica la piña en la primer con un poco de jugo. Después juntar todo y agregar azúcar a gusto.

Deja enfriar en el refrigerador. Para servir primero sirve el trago, agregándole un poco de helado de piña y encima piña trozada para decorar.

Recuerda que nada en exceso es bueno. Por eso te recomendamos no tomar más de dos copas de estas bebidas navideñas. ¡Felices fiestas!

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