La función del hígado es vital para nuestra salud general, ya que elimina todas las toxinas, desechos y materias nocivas del cuerpo, pero puede ser dañado por malos hábitos alimenticios, toxinas ambientales, etc. 😥

La obesidad es uno de los riesgos más graves para la salud, y la desintoxicación del hígado limpia la sangre y aumenta la actividad metabólica.

Las siguientes 3 bebidas nocturnas pueden ayudarte a perder peso, desintoxicar el hígado y suministrar al cuerpo los nutrientes necesarios. 💪

1.- Té de avena

Las bebidas de avena contienen una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, que mejora la digestión y limpia el hígado y los intestinos. 😎

Todo lo que necesitas es

1 cucharada. avena (30 g)

1 taza de agua (250 ml)

Remoja la avena durante 7 horas, colar y mezclar con una taza de agua.

Agrega la miel si te gustan las bebidas dulces y sirve sobre el hielo. Bebe antes de ir a la cama al menos tres veces a la semana. 👌

2.- Té de manzanilla

El té de manzanilla es una de las mejores bebidas para la noche. Es fácil de digerir y es compatible con la limpieza del hígado debido a sus antioxidantes. 🤓

También tiene propiedades sedantes para controlar el sistema nervioso al tiempo que alivia el estrés y mejora la calidad del sueño y también tiene propiedades antiinflamatorias, que son perfectas para aliviar los músculos y los tejidos inflamados.

Para hacer una bebida nocturna, todo lo que necesitas es

1 cucharada de flores de manzanilla 🥄

1 taza de agua (250 ml)

Calienta el agua (que no hierva), cuando esté caliente, retira del fuego y agrega flores de manzanilla. Deje que se enfríe durante 10 minutos y luego bebe.

Puedes tomarlo todas las noches para dormir mejor y tener un hígado más saludable.

3.- Kéfir

El kéfir es una bebida rica en probióticos hecha de leche fermentada (o leche de coco). Funciona en tu intestino para aumentar los niveles de bacterias saludables que ayuda a la digestión y absorción de vitaminas y minerales.

Kéfir ayuda a mejorar tu sueño y mejorar el rendimiento de tu ejercicio.

Bebe un vaso pequeño (50-100ml) 4-5 veces por semana antes de irse a dormir.

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