Tu cuerpo te está diciendo lo que necesita pero, ¿estás escuchando? La alimentación intuitiva es una forma de hacer las paces con la comida y con tu cuerpo. Se trata de aprender a confiar en tus propias señales de hambre y saciedad, y de respetar tu cuerpo lo suficiente como para darle lo que quiere. Este puede ser un proceso difícil para las personas que han estado a dieta durante mucho tiempo, pero es posible con un poco de paciencia y práctica.

La alimentación intuitiva es importante por una variedad de razones. Puede ayudarte a estar más en contacto con las señales naturales de hambre de tu cuerpo, comprender mejor tu relación con los alimentos y desarrollar una actitud más saludable hacia la alimentación.

Se ha demostrado que la alimentación intuitiva es una herramienta eficaz para perder peso. Un estudio mostró que quienes practicaban la alimentación intuitiva perdían más peso que quienes seguían una dieta tradicional. Cuando escuchas las señales de hambre de tu cuerpo, es menos probable que comas en exceso o elijas alimentos poco saludables. Esto puede ayudarte a alcanzar y mantener un peso saludable a largo plazo.

La alimentación intuitiva también puede ayudar a mejorar tu salud en general. Los estudios han demostrado que puede reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, así como mejorar el control del azúcar en la sangre. También puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar algunas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

En conclusión, la alimentación intuitiva se trata de escuchar a tu cuerpo. Se trata de estar en sintonía con lo que tu cuerpo necesita y darle lo que quiere. No se trata de privarse o seguir una dieta estricta. Se trata de encontrar un equilibrio que funcione para ti y tu cuerpo. Entonces, si sientes que necesitas un descanso de la dieta o la restricción, prueba la alimentación intuitiva. Es posible que descubras que es la clave para finalmente lograr una relación saludable con la comida y tu cuerpo.

https://kiitos.com.mx/blog/dietas-restrictivas-no-perdida-de-peso/

https://www.nytimes.com/es/2022/01/17/espanol/dieta-alimentacion-intuitiva.html