Con estos 6 consejos, puedes dejar de contar calorías y aun así ver un cambio significativo en tu salud y en tu peso. 👌

1. No bocadillos entre 3-4 comidas diarias.

Normalmente es saludable comer 3 comidas al día y tomar pequeños bocadillos en el medio. Sin embargo, si deseas dejar de contar calorías, es más fácil si cumples con tus 3-4 comidas principales más pequeñas. 💪

2. Experimenta hambre verdadera por 30-60 minutos antes de comer.

Cuando comiences a sentir hambre, toma un vaso de agua y otro vaso 15 minutos más tarde. La mayoría de las veces estás realmente sediento y no tienes hambre. 🚰

3. Deja de comer antes de que te llenes demasiado.

¿Alguna vez has dejado un restaurante después de una comida, sintiéndote un poco hambriento? Así es como debes sentir cada vez que comes. 😉

4. Ten proteína magra y vegetales frescos con cada comida.

La proteína es una buena fuente de energía. También es baja en calorías y te mantendrá lleno por más tiempo. 

Las verduras son geniales para llenarte sin agregar demasiadas calorías a tu ingesta diaria.

Tener proteínas y vegetales en cada comida reducirá la cantidad de carbohidratos y calorías que consumes.

5. Elimina las calorías líquidas y toma agua.

Las sodas, incluso las versiones sin azúcar, son realmente malas para tu cintura. Deja esas bebidas dulces y toma agua infundida. Agregar un poco de sabor a tus bebidas te facilitará consumir suficiente líquido sin aburrirte con agua natural. Y si te gusta el agua pura, ¡disfruta! 🤩

6. Haz ejercicio por 30 minutos 3-4 veces por semana.

Realmente no necesitas más que eso. Y con la quema de calorías extra no tienes que preocuparte demasiado por las calorías. 

¡Solo recuerda! Hacer ejercicio no significa que puedes desayunar panqueques o comer una pizza para la cena. Haces ejercicio para quemar calorías, no para ganar más.

¿Qué piensas? ¿Suena más fácil que contar cada bocado que entra en tu boca?