La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud hacia una situación, muchas personas la sienten puesto que es una reacción normal del estrés.

Entre los factores que pueden ocasionar ansiedad se encuentran:

• Algún evento traumático de en la infancia.
• Problema de salud.
• Algún evento o situación. (estrés en el trabajo, preocupaciones diarias o un cambio importante en nuestra vida).
• La personalidad.
• Trastornos mentales o trastornos hereditarios.
• Drogas o alcohol.

La ansiedad puede presentarse en muchos pacientes al momento de realizar dieta. Existen muchos factores involucrados que conllevan a los pacientes a sufrir ansiedad, pero las causas que podemos resaltar son:

Cambio en su forma de alimentarse: Existen muchos alimentos que al igual que la droga o el alcohol, causan una adicción en las personas, por eso al momento en que se retiran esos alimentos, los pacientes entran en un estado de abstinencia lo que puede ocasionar la ansiedad.

Cambio en su vida: Muchos de los pacientes sienten miedo o frustración al momento de iniciar la dieta por temor a fracasar, ese sentimiento constante de creer que van hacer algo malo que pueda interrumpir su proceso de dieta.

Cuando empezamos a notar ciertas actitudes en los pacientes que puedan indicar que sufren de ansiedad o que ellos mismo nos comente que se sienten a sí, es importante brindarle algunos consejos que puedan ayudarlo.

Aquí puedes encontrar cuales son los síntomas que sufre una persona con ansiedad: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961

Estas son unas técnicas que puedes recomendarles a tus pacientes para calmar la ansiedad:

Consejo 1: Realizar ejercicio:

Platica con tus pacientes y recomiéndales que a día hagan al menos 30 minutos de actividad física, menciónales las ventajas que el ejercicio puede tener en ellos, como ayudarlos a mejorar su salud, estar más tranquilos y hasta llegar más rápido a su meta.

Consejo 2: Técnicas de relajación:

La meditación puede ser una gran opción para los pacientes que sienten ansiedad, la mejor técnica que puedes recomendarles es la de respiración diafragmática, es una técnica excelente para calmar los ataques de ansiedad.

Consejo 3: Recomiéndales tomar agua:

El mantenerse hidratado ayudar a las personas a calmar la ansiedad. Platica con tus pacientes sobre las diferentes ventajas que existe de tomar agua constantemente.

Consejo 4: Habla con él:

Cuando el paciente asista a consulta separa un espacio para preguntarle cómo se siente, que le está pareciendo la dieta y que le gusta y que no. Muchas veces cuando una persona sufre de ansiedad necesita ser escuchado para se cuenta de que la situación tal vez no están mala como él piensa. Así mismo recuerda felicitarlo por sus logros y si tiene recaídas no regañarlo, si no aconsejarlo.

Igualmente aquí puedes encontrar consejos para ayudar a tus pacientes a encontrar motivación y seguir con la dieta: https://kiitos.com.mx/blog/como-motivar-a-mis-pacientes-durante-su-proceso-de-dieta/

Si tú notas que la ansiada ya es constante y esta poniendo en peligro a tu paciente recomiéndale asistir con un profesional.