Halloween es una época en la que los niños pueden dejar volar su imaginación y disfrazarse de sus personajes favoritos. También es un momento en el que pueden comer muchos dulces. Como padre, es posible que te preocupe la cantidad de azúcar que consume tu hijo en esta festividad. Estos son algunos consejos sobre cómo lograr que tus hijos coman de manera más saludable en Halloween (y el resto del año).

En un mundo donde los alimentos procesados son cada vez más comunes, es más importante que nunca que los niños coman sano. Una alimentación saludable no solo proporciona a los niños los nutrientes que necesitan para crecer y desarrollarse adecuadamente, sino que también puede ayudarlos a evitar desarrollar enfermedades crónicas en el futuro.

Cuando se trata de alimentos poco saludables que se deben evitar en Halloween, los dulces encabezan la lista. Si bien un poco de dulce está bien, el exceso puede provocar aumento de peso, caries y otros problemas de salud.

Otro alimento poco saludable que se debe evitar en Halloween es la comida chatarra procesada. Esto incluye cosas como papas fritas, pretzels y galletas. Estos alimentos son ricos en calorías y grasas, y pueden causar aumento de peso.

Finalmente, las bebidas azucaradas como los refrescos deben evitarse en Halloween. Estas bebidas tienen un alto contenido de azúcar y calorías, y pueden contribuir a la obesidad y la diabetes. ¡Así que quédate con agua o leche este Halloween!

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a darle a tus hijos una dieta más saludable en Halloween:

1. Asegúrate de que desayunen: Un desayuno nutritivo les dará a tus hijos la energía que necesitan para disfrutar de sus actividades de Halloween.
2. Empaca snacks saludables: Si van a salir a pedir dulces, empaca algunos refrigerios saludables como frutas y verduras para evitar que tus hijos tengan demasiada hambre.
3. Limita las golosinas azucaradas: Demasiada azúcar puede provocar caries y otros problemas de salud, así que asegúrate de limitar la cantidad de dulces y otras golosinas azucaradas que comen tus hijos en Halloween.

Conseguir que tus hijos coman más sano en Halloween, y el resto del año, no es tan difícil como parece. Siguiendo los consejos anteriores, puedes tomar decisiones saludables para tu familia fácilmente. Así que este Halloween, disfruta de un tiempo de calidad con tus hijos y permíteles disfrutar de algunas golosinas, ¡solo asegúrate de que esas golosinas sean saludables!

https://www.fundacionelangel.org/2019/10/14/11-snacks-saludables-para-celebrar-halloween/

https://kiitos.com.mx/blog/por-que-cambia-el-sueno-durante-el-frio/