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Kiitos Staff B
- noviembre 16, 2022
- 02:48
¿Por qué la diet culture tiene la culpa de nuestros problemas de salud mental?
La diet culture (cultura de la dieta) es un término utilizado para describir la forma en que nuestra sociedad ve el peso, la comida y los cuerpos. Es un sistema que valora la delgadez y la equipara con la salud, el éxito y la dignidad. La cultura de la dieta nos dice que debemos estar constantemente a dieta para lograr el cuerpo “perfecto”, y que tener sobrepeso no es saludable, no es atractivo y es perezoso. Esto a menudo lleva a que las personas se sientan culpables o avergonzadas de sus cuerpos, y puede resultar en conductas alimentarias desordenadas.
El problema de la diet culture
Hacer dieta a menudo se ve como un mal necesario en nuestra sociedad. Se nos dice que necesitamos hacer dieta para estar saludables, pero el enfoque constante en la comida puede ser poco saludable en sí mismo. Esta “cultura de la dieta” puede provocar trastornos alimentarios, problemas de imagen corporal y una preocupación general por la comida y el peso.
La diet culture puede conducir a problemas de salud mental como dismorfia corporal, un trastorno alimentario en el que te ves mucho más grande de lo que realmente eres. La cultura de la dieta también puede hacer que las personas desarrollen ortorexia, una obsesión por comer alimentos saludables. Si bien no hay nada de malo en querer comer sano, las personas con ortorexia se obsesionan con ello hasta el punto en que interfiere con su vida diaria.
Cómo podemos liberarnos de la diet culture
Es hora de liberarse de la diet culture. Tenemos que dejar de obsesionarnos con nuestro peso y nuestro cuerpo. Necesitamos aprender a amarnos a nosotros mismos, sin importar nuestro tamaño. Tenemos que centrarnos en estar sanos, tanto mental como físicamente.
Puede ser difícil evitar la cultura de la dieta, pero es importante intentarlo. Aquí hay tres formas de liberarte de la cultura de la dieta:
- Deja de seguir cualquier cuenta en las redes sociales que te haga sentir mal contigo mismo. Si constantemente ves imágenes de cuerpos o comidas “perfectos”, puede ser difícil liberarte del ciclo de comparación y diálogo interno negativo. Así que tómate un descanso de las redes sociales, o al menos deja de seguir cualquier cuenta que te haga sentir mal contigo mismo.
- Comienza a escuchar a tu cuerpo. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, y eso está bien. Lo más importante es sintonizar con tu propio cuerpo y descubrir qué te hace sentir bien. Cuando comiences a escuchar a tu cuerpo, te sorprenderás de cuánto mejor se siente tanto física como mentalmente. También puedes descubrir que ya no tienes la necesidad de restringir ciertos alimentos o castigarte por comerlos.
- Concéntrate en la salud, no en el peso. Para liberarte de la cultura de la dieta, cambia tu enfoque a comportamientos de salud que te hagan sentir bien, como comer una variedad de alimentos nutritivos y estar físicamente activo. Concéntrate en cómo se siente después de tomar decisiones saludables, en lugar de lo que dice la báscula. Con tiempo y práctica, puedes desarrollar una relación saludable con la comida y tu cuerpo.
La diet culture es la culpable de muchos de nuestros problemas de salud mental porque perpetúa la idea de que la delgadez es el único estándar de belleza, lo que conduce a la insatisfacción corporal y los trastornos alimentarios. También nos dice que podemos controlar nuestro peso y nuestra salud por lo que comemos, lo cual no es cierto. Entonces, la próxima vez que te sientas mal por tu cuerpo, recuerda que la diet culture no es tu amiga.
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https://www.glamour.es/articulos/que-es-cultura-dieta#:~:text=%E2%80%9CLa%20cultura%20de%20la%20dieta,o%20que%20no%20sirven%20directamente.