▷Los 6 peores consejos de dieta para bajar de peso

Camila González
febrero 5, 2020
22:15

Los 6 peores consejos de dieta

¿Quieres bajar de peso? Sencillo, sólo no sigas estos 6 consejos de dieta que por muy obvios que parezcan, muchas personas los siguen sin tener resultados.

1.- Comer grasa hace que la grasa disminuya

Depende del tipo de grasas que estés comiendo. Las grasas en virutas, las galletas, y los alimentos grasientos pueden aumentar el colesterol y el riesgo para ciertas enfermedades. 🤕

Pero las grasas buenas, como nueces, aguacates y salmón, protegen tu corazón y apoyan tu salud en general. 👌

Definitivamente esta no es una buena dieta.

2.- Dejar de merendar para bajar de peso

Comer en cantidades pequeñas y frecuentes es una excelente manera de frenar el hambre, controlar el tamaño de las porciones y tomar mejores decisiones nutricionales. 🤓

Los aperitivos más inteligentes como nueces, frutas y yogurt mantendrán tus niveles de energía altos durante todo el día.

3.- Una caloría es una caloría - y debes contarlas

No todas las calorías son iguales. El tipo de calorías, el momento y su calidad pueden alterar significativamente su efecto en el cuerpo. 🔥

4.- No comer gluten para bajar de peso

No hay evidencia científica de que el gluten sea un ingrediente particularmente engordador. El problema es que comemos demasiados granos refinados.

Concéntrate en obtener cereales integrales saludables en porciones moderadas. 👌

5.- Quemas más calorías ejercitándote con el estómago vacío

Ejericitándote con o sin alimentos en el estómago no afecta el quemar calorías. En realidad, omitir las comidas antes de sesiones de sudor puede resultar en pérdida de músculo.

Come algunas frutas naturalmente dulces, como plátanos, duraznos y mangos o prueba una onza de chocolate negro antes de hacer ejercicio. 🏋️