Nuestros expertos de Kiitos han seleccionado una serie de ejercicios que te permitirán combatir la grasa intramuscular y bajar de peso más rápido.

 A continuación, te mostramos 5 ejercicios que te ayudarán a bajar de peso en muy poco tiempo.

1.- Sentadillas

Este ejercicio trata sobre hacer la simulación de sentarte manteniendo el peso del cuerpo en los talones.

Pero recuerda que las puntas de los pies tienen que estar alineados con las rodillas para evitar lesiones,

Realiza al menos tres series de 10 repeticiones con un descanso en cada serie. Este es uno de los mejores ejercicios para tonificar tus piernas y por supuesto tus glúteos.

2.- Flexiones

Este tipo de ejercicio te ayudará a tonificar tus brazos y tus pectorales. Para hacerlo primero te tienes que acostar en forma recta en el piso.

Luego apoyaras las manos en el suelo y subirás tu cuerpo, manteniendo la espalda recta y los codos hacia atrás.

Bajas y subes con tu cuerpo sin tocar el piso. Puedes hacer 3 series con 10 repeticiones cada una, tomando un descanso entre cada serie.

3.- Abdominales

Este es uno de los ejercicios más efectivos para eliminar la grasa del estómago.

Esta actividad te permite trabajar el tronco y tus abdominales. Para realizar este ejercicio acuéstate en el suelo boca arriba, con las piernas flexionadas y una apertura que sea igual al ancho de tus caderas.

Coloca tus brazos a los lados y después subes tu pelvis hacia arriba. Sube y baja sin que te dejes caer.

Los expertos de Kiitos te recomiendan que realices abdominales con unas tres series y 10 repeticiones cada una.

4.- Jumping Jacks

Esta actividad se trata de hacer ejercicios aeróbicos que te permiten trabajar la agilidad, la resistencia y la movilidad. También ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio.

Lo que debes de hacer es abrir y cerrar las piernas mientras al mismo tiempo estás saltando.

Puedes incluir abrir y cerrar los brazos también. Igualmente te recomendamos realizar 3 series y 10 repeticiones cada una.

5.- Bicicleta

Dar un paseo en bici significa hacer uno de los ejercicios más efectivos.

Eso sí, puedes elegir una bicicleta estática o salir a la calle a manejar una tradicional. Con que le dediques 15 minutos diarios a este tipo de ejercicio es más que suficiente para que te ayude a bajar de peso rápido, además de tonificar tus piernas.

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