Durante una mañana ocupada, es fácil saltarse el desayuno, pero tomarse unos minutos para comer algo puede marcar la diferencia en tu día. 😌

El desayuno proporciona muchos beneficios a nuestra salud y bienestar. Alimenta a nuestro cerebro y nuestro cuerpo después de un ayuno nocturno. 

Sin el desayuno, vives tu día literalmente vacío.

Los alimentos para el desayuno también son buenas fuentes de nutrientes importantes como el calcio, el hierro y las vitaminas B, así como las proteínas y la fibra. 🔥

Tener un desayuno saludable también es bueno para la cintura. Las personas que desayunan tienen menos probabilidades de tener sobrepeso. 👊

Si te saltas el desayuno, es más probable que busques a media mañana bocadillos con alto contenido de azúcar y grasas. 👌

Beneficios del desayuno

Desayunar puede mejorar la memoria y los niveles de concentración y también puede hacernos más felices, ya que puede mejorar el estado de ánimo y disminuir los niveles de estrés.

Desayunar tiene beneficios de salud a largo plazo. Puede reducir la obesidad, presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes.

¡No sólo eso!

El desayuno es una excelente ocasión para comer juntos en familia cuando sea posible. 

Establecer buenos hábitos de desayuno en la infancia y mantenerlos durante la adolescencia puede ser un factor importante para reducir la prevalencia de saltearse en el desayuno y desarrollar buenos hábitos de alimentación que duren toda la vida.

¡El desayuno realmente es la comida más importante del día! 💪