Envejecer es inevitable. Si bien no puedes controlar tu edad, puedes reducir la velocidad del envejecimiento con opciones inteligentes en el camino, mientras logras bajar de peso. 👴🏻

Y la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para comenzar.

Aquí hay algunas formas simples de mantener tu cuerpo y mente en forma.

1. Comer

Pequeños cambios en tus hábitos alimenticios pueden reducir el riesgo de muchas de las enfermedades asociadas con el envejecimiento.También te ayuda a bajar de peso.

2. Mover

Dar largos paseos, ayudará al cuerpo a envejecer mejor que viendo la televisión todo el día.

Considere estos consejos para el ejercicio a medida que envejece. 🚶

3. Piensa

Envejecer bien significa cuidar el cuerpo y la mente. La mayor parte de lo que hacemos para mantener nuestros cuerpos en forma también es bueno para el cerebro. Haz ejercicios que te ayuden a pensar. 🤓

4. Conecta más

Mantenerte en contacto con familiares y amigos puede mantenerte más saludable por más tiempo y puede agregar años a tu vida. 👪

5. Vive bien

Nada puede garantizarle una vida más larga, pero existen algunas prácticas simples que mejorarán tus probabilidades de envejecimiento.

Así que no te quedes con ganas de nada, viaja, ve a ese concierto que quieres o compra eso que siempre has deseado. 🤙

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