recetas para bajar de peso

Granola casera saludable

Esta deliciosa receta saludable de granola es naturalmente endulzada con miel. Está hecho con avena, aceite de coco y tus frutos secos y tus frutas favoritas. 🔥

¡Hazlo tuyo! La receta es suficiente para unas 16 porciones de media taza. 👌

INGREDIENTES

• 4 tazas de avena enrollada.

• 1 ½ taza de nueces y / o semillas crudas. 🌰

• 1 cucharadita de sal marina de grano fino. 🥄

• ½ cucharadita de canela. 🥄

• ½ taza de aceite de coco derretido.

• ½ taza de miel.

• 1 cucharadita de extracto de vainilla.

• ⅔ taza de frutos secos.

• Opcional adicional: ½ taza de chispas de chocolate o copos de coco. 🍫

Recetas para bajar de peso

INSTRUCCIONES

1. Precaliente el horno a 180 ° C y alinea una bandeja para hornear grande con papel pergamino. 🔥

2. En un tazón grande, combina la avena, las nueces y / o las semillas, la sal y la canela. Revuelva para mezclar. 🥣

3. Vierte el aceite, la miel y la vainilla. Mezcla bien, hasta que cada ingrediente esté totalmente combinado.🤓

Comida para bajar de peso

4.Vierta la granola en un sartén preparado y usa una cuchara grande para esparcirla en una capa uniforme. 

5.Hornea hasta dorar, aproximadamente de 21 a 23 minutos, revolviendo hasta la mitad. La granola aumentará aún más a medida que se enfría.

6. Deja que la granola se enfríe completamente, sin alteraciones, antes de romperla en pedazos y revolviendo en la fruta seca (y chips de chocolate totalmente opcionales). 😜

7. Almacena la granola en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante 1 a 2 semanas, o en una bolsa congelada sellada en el congelador hasta por 3 meses.

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