La mala circulación es un problema que muchas personas sufren debido a diversos factores como:

• Consumo del alcohol.
• Dieta basada en alimentos altos en grasas saturadas.
• Nivel de colesterol alto.
• Obesidad y sobrepeso.
• Estrés.
• Herencia familiar.

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Una mala circulación puede afectar a nuestros pies y piernas. Algunos síntomas de la mala circulación son:

• Cansancio excesivo.
• Dolor en las extremidades.
• Sentir pinchazos en la piel.
• Hormigueo.
• Calambres.
• Calor o frío en pies y manos.
• Hinchazón.

Así mismo algunos consejos para prevenir la mala circulación:

• Evita estar en la misma posición durante mucho tiempo seguido. Si tu trabajo requiere que pases horas sentados, toma 10 minutos para caminar, así mismo si tienes que estar de pie durante mucho tiempo, tomate breves descansos para sentarte.
• Utiliza medias y calzados que te ayuden a mejorar la circulación.
• Practica algún deporte.
• Dieta sana y equilibrada.
• Mantente hidratado.

Otra manera de mejorar los problemas causados por la circulación de la sangre en cuerpo es agregar algunos de estos alimentos a nuestra dieta.

Algunos alimentos que ayudan a mejorar la circulación de la sangre son:

• Ajo.
• Canela.
• Cebollas.
• Granadas.
• Pimienta de Cayena.
• Pescados grasosos como el salmón y la caballa.

Si las molestias continúan o empeoran recuerda visitar a tu médico para que este te de el tratamiento correspondiente y con ello tu salud mejore.

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