Mejorar tu figura o bajar de peso puede ser un problema cuando estamos acostumbrados a comer alimentos altos en carbohidratos y tenemos una vida sedentaria.

Obvio, queremos lucir espectaculares, pero evitamos a toda costa iniciar el camino para bajar de peso porque sabemos que implica sacrificios y un compromiso importante.

En pocas palabras, el bajar de peso significa decirle adiós a esa hamburguesa o a esa pizza que tanto amamos, significa decirle adiós a estar acostados o sentados todo el día para hacer un poco de actividad física y eso significa un esfuerzo sobrehumano para nosotros.

¿Cuál es el resultado de esto? Que a final de cada mes pensamos “Se fueron otros 30 días y no logré bajar de peso. Pero este mes sí inicio mi plan alimenticio” …

Sin embargo, sabemos que hay más posibilidades de que no sea cierto a que eso se cumpla. Al final pasa otro año sin que cumplamos nuestro objetivo de mejorar nuestra figura.

En algunos casos, pasa todo lo contario, ¡subimos de peso! ¡Qué eso ya no nos pase!

Si tú realmente quieres lucir espectacular, aquí te dejo algunos consejos para que el comer balanceadamente y el hacer ejercicio no sea tan complicado para ti y puedas cumplir tu meta.

1.-No dejes de comer

Existe la creencia que para bajar de peso tenemos que dejar de comer. Y con dejar de comer también me refiero a sólo tomar jugos o comer solamente ensaladas.

Esto es un error muy grave, tan grave que prácticamente estás condenando a tu dieta a que fracase.

Digo esto porque al comer la menor cantidad de alimentos o el comer sólo ensaladas o tomar sólo jugos provocará que te sientas mal, que sientas mareos, desmayos.

Esto pasa porque no le das a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar óptimamente durante el día.

Lo recomendable al momento de bajar de peso es comer balanceadamente para que tu plan alimenticio sea más llevadero y te dé mejores resultados.

2.- No vayas de 0 a 100 con el ejercicio

La mayoría de las personas que quieren bajar de peso son gente sedentaria que no practica ningún tipo de ejercicio o deporte.

El error que muchos cometen en este aspecto es ir de 0 a 100. ¿A qué me refiero con esto? Que pasan de estar sentados todo el día viendo Netflix a hacer ejercicios súper pesados.

Obvio, al hacer esto la actividad física te va a asfixiar y optarás por abandonarla por tiempo indefinido.

Lo recomendable es ir poco a poco. Si llevas tiempo sin hacer ningún tipo de ejercicio, entonces sal a caminar 20 minutos.

Está comprobado que solamente con hacer esta actividad le brindas grandes beneficios a tu cuerpo.

Una vez que te acostumbres a caminar, intenta trotar por el mismo lapso de tiempo. Una vez que te acostumbres a trotar, ahora agrega un ejercicio adicional como hacer abs o levantar pesas.

El secreto en el ejercicio es ir poco a poco.

3.-No sigas las modas

Es muy común que por el deseo de querer ver resultados rápidos, sigamos una dieta de moda o le hagamos caso le demos a una de nuestras amigas el rol de ser nuestras guías nutricionales.

Lo recomendable es que si quieres ver resultados rápidos, acudas con un profesional de la nutrición, el podrá darte el plan que necesitas para que veas resultados mucho más rápidos y así te motives a seguir perdiendo peso o medidas.

Después de leer estos 3 consejos, la pregunta es: ¿dejarás pasar otro mes u hoy mismo iniciarás a mejorar tu figura.

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