Un viaje de pérdida de peso exitoso nunca es libre de lucha. Si alguien dice lo contrario, está mintiendo. 👊

En el camino para alcanzar una meta, cada persona se encontrará con algún tipo de obstáculo.

Sin excepciones. Pero salirse de la pista de vez en cuando no significa que lo has estropeado para siempre.

No sólo en las dietas, pero en cualquier proceso, que requiere algún tipo de cambio de estilo de vida, vas a experimentar altibajos. 😉

Esperar estos altibajos es la mejor manera de hacerlos jugar a favor y no en contra de ti.

¿Cuáles son los obstáculos más comunes que es probable que te encuentres a través de tu viaje de pérdida de peso? 🤔

1. Vergüenza

Algunas semanas puedes sentir que no perdiste la cantidad de peso que tu consultor te da como meta.

Esto no debe impedirte visitar a tu nutrióloga semanalmente. 👩‍⚕️

No alcanzar las metas que se suponía que debías, puede ser molesto, especialmente si tuviste un desliz durante la semana.

No te castigues, pero usa la experiencia como una lección. 👊

Mantener un diario de alimentos te hará ser consciente del 100% de lo que estás comiendo y te dirá por qué estás obteniendo resultados y por qué a veces no lo hacen.

2. Tentación

Cuando algo está prohibido, se siente más atractivo. Nunca digas nunca. ¡No disminuyas tus alimentos preferidos en calorías de tu vida para siempre!

Decidir que nunca comerás estas comidas de nuevo, es una receta para el desastre. 😅

¿Por qué? Porque en caso de que un día la tentación gane, tu culpabilidad va a ser fuerte y te sentirás como si no.

En lugar de excluir tus favoritos de tu vida para siempre, tratar de encajarlos en tu dieta. 👌

Encuentra una versión más baja en calorías o utiliza estas comidas como convite una vez en cada mes o cada vez que alcances una nueva piedra de la milla.

3. La palabra “DIETA”

No puedes cambiar tu vida para siempre en cuestión de semanas o meses.

Al iniciar un programa de pérdida de peso, implementar hábitos en tu vida puede mantener cada día para el resto de tu vida. No es una dieta, es un nuevo estilo de vida. 🧐

Suena menos abrumador, ¿verdad?

Así que en lugar de decirle a la gente que estás en una dieta, diles que estás en un viaje para cambiar tu vida para siempre para mejor.

4. Períodos de inactividad

En algún momento, todos vienen a través de mesetas durante su viaje de pérdida de peso. Se siente injusto, pero está bien y es totalmente normal.

¡No te rindas! Sé paciente y tal vez agrega algo de ejercicio a tu rutina diaria. Recuerda siempre por qué empezaste y hasta dónde llegaste. 🏃‍♀️

5. Plazos

Perder peso para un evento determinado puede ser realmente estresante.

No alcanzar el peso que estás apuntando antes de la fecha límite que tú mismo fijaste, puede desmotivarte. 😥

Recuerda, alcanzar tu meta de pérdida de peso se sentirá igual de grande si te lleva más tiempo llegar allí, y tomar el tiempo para establecer hábitos saludables te ayudará a mantenerte en tu meta de peso para la vida. 🙌

¡No te rindas!

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