Perder peso no es tan difícil como la mayoría de la gente piensa.

Realmente no se puede hacer de la noche a la mañana, ya que requiere un gran esfuerzo y disciplina durante un período de tiempo específico. 

Aunque hay personas que pierden la esperanza después de sólo unos días de sus esfuerzos para perder peso.

Hay quienes logran sus objetivos con todas las determinaciones y enfoque en el proceso.

Así que si todavía estás pensando en “Cómo perder peso en 2 semanas”, te tenemos algunos tips.

Perder peso comiendo más proteínas, menos carbohidratos!

Si  realmente estás buscando perder peso en 2 semanas, tienes que reducir tu consumo de carbohidratos. 

No sólo te ayudará a perder esos primeros kilos, sino que evitará el efecto rebote porque comerás de manera saludable. 

Incluso si amas tener una dieta alta en carbohidratos diariamente, tienes que dejar este hábito.

Puedes reemplazar esto con algunas opciones saludables como proteína magra (clara de huevo, pescado, pechuga de pollo) y vegetales de hoja verde ricos en fibra.

Reduce tus calorías

No puedes solamente reducir tus calorías de un día para el otro, pero definitivamente tienes que cooperar si quieres perder peso en dos semanas.

Reemplaza tu dieta alta en carbohidratos con más proteínas y alimentos ricos en fibra como los huevos, verduras frescas de hoja verde, frutas y así sucesivamente. 

A pesar de que sentirás  antojos de comida chatarra, tienes que tener en mente que para llegar a tu meta no puedes caer en esos antojos.

Activa el régimen de entrenamiento de fuerza

No puedes aspirar a perder peso en 2 semanas si no llevas la combinación perfecta de dieta y ejercicio… 

Puedes activarte en el entrenamiento de fuerza hardcore junto con el régimen cardiovascular adecuado y esto te ayudará a perder un poco de peso.

También puedes probar el HIIT (High intensity Interval training) que incluye un número determinado de rondas de ejercicios con pocos segundos de descanso al lado. 

Esto te ayudará a reducir la cantidad de flacidez al mismo tiempo que  pierdas peso.

Mantente activo

Mantenerse activo es realmente importante en el camino para perder peso en sólo dos semanas y puedes hacerlo mientras introduces algunas rutinas cardiovasculares en tu estilo de vida diario. 

Incluso mientras pasas la mayor parte de tu tiempo en el sofá de tu casa o en una silla de oficina, sigue moviéndote a intervalos regulares para quemar esas calorías adicionales.

Di no a la comida chatarra y alta en calorías

Aquí es donde tienes que decirle adiós a la comida chatarra. 

La comida chatarra infunde toneladas de calorías a tu cuerpo, lo que hace más difícil deshacerse de ellas cada día que pasa. 

Así que si sigues comiendo todas esas hamburguesas y pizzas, tus esfuerzos para perder peso en 2 semanas no producirán ningún resultado fructífero. 

Así que trata de evitar toda esa comida basura mientras está en tu régimen de pérdida de peso y no se te olvide  beber mucha agua en el proceso. 

El agua no sólo elimina todas las toxinas de tu cuerpo, sino que también lo mantendrá hidratado durante tus sesiones de entrenamiento. 

Y sí, no necesitamos recordarle su relevancia para el buen funcionamiento del cuerpo humano. 

Una vez que hayas cubierto todos los elementos mencionados anteriormente en tu rutina de pérdida de peso, seguramente podrás perder un par de kilos en 2 semanas.

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