Si has estado luchando por perder peso, es posible que te sorprendas al saber que tus dificultades pueden deberse a una afección común, pero que a menudo se pasa por alto: el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). 

Según investigaciones recientes, las personas con TDAH son más propensas a tener sobrepeso u obesidad que aquellas que no padecen la afección. Además, el aumento de peso es un efecto secundario común de los medicamentos utilizados para tratar el TDAH.

El TDAH, o Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad, es un trastorno mental que afecta a personas de todas las edades. Los síntomas del TDAH incluyen problemas para concentrarse, hiperactividad e impulsividad.

Hay algunas razones por las que el TDAH dificulta la pérdida de peso. En primer lugar, el TDAH puede provocar impulsividad y mala toma de decisiones. Por ejemplo, es más probable que una persona con TDAH elija alimentos de manera impulsiva o coma en exceso. También pueden tener problemas para seguir una dieta o un plan de ejercicios. 

En segundo lugar, las personas con TDAH a menudo tienen problemas con las funciones ejecutivas, como la planificación y la organización. Esto puede dificultar el cumplimiento de un plan de alimentación y ejercicio saludable.

Perder peso puede ser difícil para cualquiera, pero puede ser especialmente difícil para las personas con TDAH. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a perder peso si tienes TDAH:

1. Encuentra una actividad que disfrutes y manténla. El ejercicio es importante para todos, pero puede ser especialmente útil para las personas con TDAH. Encontrar una actividad que realmente disfrutes hará que sea más probable que la sigas.
2. Preparación de comidas y planificación anticipada. Esto puede ser difícil para las personas con TDAH, que a menudo prosperan con la espontaneidad. Pero cuando se trata de alimentos, la planificación anticipada puede ser clave para el éxito. Preparar comidas y tener refrigerios saludables a la mano puede ayudarte a evitar tomar decisiones poco saludables cuando tengas hambre.
3. Sé paciente contigo misma. Perder peso lleva tiempo, así que no esperes ver resultados de la noche a la mañana. 
4. Encuentra apoyo. Es más probable que sigas con tu plan de pérdida de peso si cuentas con el apoyo de familiares y amigos. 

Si estás luchando por perder peso y te han diagnosticado TDAH, vale la pena considerar si los dos podrían estar relacionados. Habla con tu médico acerca de la posibilidad y si los medicamentos u otras opciones de tratamiento podrían ayudarte finalmente a lograr tus objetivos de pérdida de peso.

https://neurologia.com/noticia/5570/vinculan-el-tdah-con-el-riesgo-de-obesidad-en-el-sexo-femenino

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