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Kiitos Staff B
- noviembre 18, 2022
- 22:41
¡Prepara tu snack keto con estas deliciosas recetas!
La dieta keto ha ganado mucha popularidad últimamente. Esto se debe a que cada vez más personas se dan cuenta de los muchos beneficios que este tipo de dieta puede ofrecer. Algunos de los beneficios que se han asociado con la dieta keto incluyen pérdida de peso, claridad mental mejorada y disminución de la inflamación. Cuando sigues esta dieta es importante tener a la mano un snack ya que los refrigerios son clave para ayudarte a mantenerte encaminado y alcanzar tus metas.
¿Qué es una dieta keto?
Una dieta keto es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Se llama “keto” porque las personas que siguen esta dieta comen muy pocos carbohidratos y, en cambio, obtienen la mayor parte de sus calorías de las grasas. Se ha demostrado que la dieta cetogénica ayuda a las personas a perder peso y mejorar su salud de muchas maneras.
Las personas que siguen una dieta keto comen principalmente carne, pescado, huevos, mantequilla, aceites, nueces y semillas. Evitan los alimentos ricos en carbohidratos como el pan, la pasta, el arroz y los dulces. Al comer menos carbohidratos y más grasas, el cuerpo entra en un estado de cetosis. En la cetosis, el cuerpo quema grasa para obtener energía en lugar de glucosa (azúcar).
La dieta keto puede tener muchos beneficios para la salud. Puede ayudarte a perder peso haciéndote sentir lleno y reduciendo el hambre.
Ideas de snacks keto
Cuando sigues una dieta keto, los refrigerios pueden ayudarte a mantenerte encaminado y alcanzar tus metas. Aquí hay algunos bocadillos cetogénicos deliciosos que satisfarán tus antojos y te mantendrán en cetosis:
- Mantequilla de almendras o maní con palitos de apio: Esta combinación clásica tiene un alto contenido de grasas saludables y un bajo contenido de carbohidratos, lo que lo convierte en el snack keto perfecto.
- Rodajas de pepino con queso crema o guacamole: Estos bocadillos refrescantes llenan y satisfacen sin ser demasiado altos en calorías.
- Huevos duros: Una gran fuente de proteínas y grasas saludables, los huevos duros son un refrigerio perfecto para llevar.
- Chips de col rizada: Estas papas fritas crujientes y sabrosas son una excelente alternativa a las papas fritas tradicionales, ¡y están llenas de nutrientes!
- Keto Trail Mix: esta mezcla es perfecta para un snack para llevar y está repleta de proteínas y grasas saludables. Simplemente mezcla almendras, nueces, semillas de calabaza y chispas de chocolate negro.
- Yogur keto: el yogur es una excelente fuente de proteínas y calcio, lo que lo convierte en un refrigerio perfecto para quienes siguen una dieta cetogénica. Simplemente cubre con algunas bayas o nueces para un refrigerio abundante.
- Smoothie: un batido es una excelente manera de obtener tus verduras ricas en nutrientes mientras satisfaces tu gusto por lo dulce. Simplemente mezcla espinacas, aguacate, leche de almendras y bayas congeladas.
En conclusión, preparar un snack keto es fácil y delicioso con estas recetas. Con un poco de planificación, puedes tener un snack saludable y delicioso que satisfará tus antojos y te mantendrá encaminado. ¿Entonces, qué esperas? ¡Ponte a cocinar!
https://www.dietdoctor.com/es/keto/refrigerios
https://kiitos.com.mx/blog/la-dieta-cetogenica-5-beneficios/