Si tienes VIH, hay ciertos alimentos que debes comer para mantenerte saludable y ciertos alimentos que debes evitar. Comer una dieta saludable es importante para todos, pero es especialmente importante si tienes VIH. Esto se debe a que tener VIH puede debilitar tu sistema inmunológico y dificultar que tu cuerpo combata las infecciones. Una dieta saludable puede ayudar a mantener fuerte tu sistema inmunológico.

Qué comer: muchas frutas y verduras, cereales integrales, proteínas bajas en grasas. 

Las frutas y verduras están llenas de vitaminas y minerales que son esenciales para una buena salud. Comer una variedad de frutas y verduras de diferentes colores le dará a su cuerpo la mejor oportunidad de obtener todos los nutrientes que necesita. 

Los cereales integrales también son una buena fuente de fibra y vitaminas y minerales esenciales. La proteína es importante para reparar y desarrollar los músculos, pero es mejor elegir fuentes magras de proteína como el pollo, el pescado o el tofu.

Qué evitar: bebidas azucaradas, carnes procesadas, grasas saturadas. 

Las bebidas azucaradas, las carnes procesadas y las grasas saturadas pueden afectar negativamente a tu salud. Las bebidas azucaradas pueden causar aumento de peso y aumentar el riesgo de diabetes. Las carnes procesadas tienen un alto contenido de grasas saturadas y sodio, lo que puede aumentar la presión arterial. Las grasas saturadas también pueden provocar aumento de peso y enfermedades cardíacas.

El papel de los antirretrovirales

No se puede subestimar el papel de los antirretrovirales cuando se tiene VIH. Estos medicamentos son esenciales para evitar que el virus se reproduzca y cause más daño al cuerpo. Sin antirretrovirales, el VIH progresaría rápidamente a SIDA, que casi siempre es fatal.

Si bien no existe una cura para el VIH, la terapia antirretroviral puede retrasar drásticamente la progresión de la enfermedad y permitir que las personas con VIH vivan una vida larga y saludable. De hecho, las personas que comienzan la terapia antirretroviral poco tiempo después de la infección pueden esperar vivir casi tanto como alguien que no tiene el VIH.

Sin embargo, los antirretrovirales no están exentos de efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes incluyen náuseas, vómitos, diarrea y fatiga.

En conclusión, si tienes VIH es importante llevar una dieta balanceada, evitar alimentos procesados y bebidas azucaradas, y beber mucha agua. También debes evitar el alcohol y el tabaco. Siguiendo estas sencillas pautas, puedes mantener tu VIH bajo control y vivir una vida larga y saludable. 

Si tienes preguntas sobre el VIH u otras infecciones de transmisión sexual, habla con un proveedor de atención médica. También puedes llamar a la línea teléfonica del CENSIDA al teléfono 52 07 40 77 y sin costo desde cualquier estado al 01800-712-0886 y 01800-712-0889 (de lunes a viernes de 9:00 a 21:30 hrs) para responder a todas tus dudas y brindarte la orientación que necesites.

https://hivinfo.nih.gov/es/understanding-hiv/fact-sheets/el-vih-la-nutricion-y-la-seguridad-alimentaria

https://kiitos.com.mx/blog/como-enganarte-a-ti-mismo-para-comer-mejor/