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Kiitos Staff B
- noviembre 23, 2022
- 02:00
Stroller fitness: cómo convertir tu carriola en una máquina de ejercicios
Stroller fitness es una nueva moda de ejercicios que está arrasando en todo el país. Es una excelente manera de hacer ejercicio y al mismo tiempo pasar tiempo con tu pequeño. Están surgiendo clases de acondicionamiento físico para carriolas en todo el mundo, e incluso hay algunos estudios de acondicionamiento físico para mamás dedicadas.
Los beneficios del stroller fitness
El stroller fitness es una excelente manera de hacer que tu cuerpo se mueva y aumente su ritmo cardíaco. También es una excelente manera de vincularse con tu hijo. Estos son algunos de los beneficios del stroller fitness:
- El stroller fitness es una excelente manera de hacer que tu cuerpo se mueva y aumente su ritmo cardíaco.
- También es una excelente manera de vincularte con tu hijo.
- El stroller fitness puede ayudarte a perder peso, tonificar tus músculos y mejorar tu salud cardiovascular.
Cómo empezar con el stroller fitness
Suponiendo que desees consejos para comenzar una rutina de ejercicios con tu carriola:
- Primero, consulta con tu médico para asegurarte de que hacer stroller fitness sea seguro para ti y tu bebé.
- Una vez que tengas todo despejado, comienza dando paseos cortos alrededor de la cuadra con tu carriola. Esto te ayudará a acostumbrarte a empujar la carriola mientras haces algo de ejercicio.
- A medida que te sientas más cómodo, aumenta la intensidad de tus entrenamientos agregando colinas o sprints. También puedes agregar algunos ejercicios de brazos con pesas livianas para aumentar realmente tu ritmo cardíaco.
- Recuerda escuchar a tu cuerpo: si se siente cansado, tómate un descanso o acorta su entrenamiento. ¡Exigirte demasiado no es bueno para ninguno de los dos!
Consejos para aprovechar al máximo tu entrenamiento de stroller fitness
Si deseas aprovechar al máximo tus entrenamientos con carriola es importante que tomes en consideración estos consejos que tenemos para ti:
- Ante todo, la seguridad es clave. Asegúrate de que la carriola que estás usando esté en buenas condiciones y que tu hijo esté bien sujeto.
- Comienza despacio y aumenta gradualmente tu ritmo a medida que te sientas más cómodo. Recuerda calentar y enfriar durante 5 a 10 minutos antes y después de tu entrenamiento.
- Utiliza diferentes tipos de terreno para agregar variedad a tu rutina de ejercicios. Si es posible, trata de encontrar una ruta con colinas para aumentar realmente tu ritmo cardíaco.
- ¡Diviértete! Los ejercicios de carriola son una excelente manera de tomar aire fresco y pasar tiempo de calidad con tu pequeño mientras disfrutas de un buen entrenamiento.
En conclusión, el stroller fitness es una excelente manera de ponerte en forma porque te permite realizar múltiples tareas y hacer ejercicio mientras pasas tiempo con tu hijo. También es una excelente manera de vincularte con tu hijo y tomar un poco de aire fresco. Entonces, si estás buscando una manera de ser más activa y pasar tiempo con tu hijo, el stroller fitness es una excelente opción.
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