¿Quieres estar saludable, feliz y sexy, pero odias incluso la palabra: “DIETA”?
No estás solo.
Aquí no encontrarás recetas con superalimentos ni bebidas con vinagre de sidra de manzana. Aquí encontrarás consejos útiles y cotidianos para mejorar tus hábitos alimenticios.
¿Listo?
1. Reduce el consumo de azúcar y crema en tu café. Una vez al día está bien. ¡Pero tomar 2-3 cafés al día puede costarte alrededor de 450 calorías extra a la semana!
2. Usa platos más pequeños. Los platos pequeños engañan a tu cerebro para que piense que estás comiendo más. Y si tus platos son azules, también suprimirán tu apetito. Calorías ahorradas: 500.
3. Bebe un vaso de agua antes de cada comida, para llenar tu estómago. Consumirás un 9% menos de calorías al día, ahorrando hasta 1300 calorías por semana.
4. Cocina con especias en lugar de salsas. Las salsas pueden ser muy altas en calorías, mientras que las especias son literalmente libres de calorías. Ahorra alrededor de 500 calorías por semana.
5. Refrescos, es un ¡NO, NO! Una lata contiene alrededor de 150 calorías. Elimina las bebidas gaseosas y ahorra 1,350 calorías cada semana.
6. Camina para quemar calorías. Caminar ayuda a prevenir la diabetes y los derrames cerebrales y aumenta el deseo sexual y la función cerebral, y puede quemar 3,500 calorías por semana.
Acabas de ahorrar 7,600 calorías por semana. ¡Significa que perdiste un kilo!
¡Bien hecho!