A veces cuando queremos bajar de peso pensamos que solamente basta con hacer dieta y ejercicio, pero dejamos de un lado a las hormonas que juegan un papel muy importante en todo este proceso.

Las hormonas son los mensajeros químicos de nuestros cuerpos. Estas se mueven mediante el torrente sanguíneo y se dirigen hacia los tejidos y los órganos.

Las hormonas pueden afectar distintos procesos de nuestros como:

• Crecimiento y desarrollo.
• Metabolismo: Puesto que mediante los alimentos obtenemos la energía que necesitamos.
• Función sexual.
• Reproducción.
• Estado de ánimo.

Las  hormonas pueden provocar grandes cambios en las células y en todo el cuerpo.

Si quieres más información acerca de las hormonas visita: https://healthlibrary.brighamandwomens.org/spanish/diseasesconditions/adult/Endocrinology/85,P03522

Al afectar el metabolismo, pueden ser las causantes de que no bajemos de peso aunque realizamos dieta y ejercicio.

A continuación te presento cuatro hormonas que pueden afectar tu proceso de perdida de peso.

Leptina

Esta hormona descubierta en la Universidad Rockefeller en NY en 1994, es producida por el tejido adiposo y actúa sobre los depósitos de grasa blanca en el cuerpo. Los especialistas mencionan que la obesidad es producida porque después de cierta cantidad de leptina en nuestro sistema, su sistema de transporte en la sangre se satura o porque produce alteraciones receptoras en el cerebro. Esta resistencia es lo que provoca un apetito exagerado. Para poder controlar esta hormona se recomienda el consumo de mucho pescado.

Estrógenos

Los estrógenos son los encargados de determinar las características sexuales de la mujer (como el ciclo menstrual), se producen en los ovarios y en las glándulas adrenales, alcanzan su mayor punto durante la pubertad y descendiendo durante la menopausia. Esta hormona se encarga de metabolizar las grasas y repartirlas por todo el cuerpo. Durante la etapa de la pre menopausia, algunas mujeres pueden generar más hormonas de lo habitual lo que puede provocar un aumento de la grasa tóxica, lo que provocar un aumento en el peso. Para evitar estos cambios se recomienda el consumo de frutos rojos, brócoli, rábanos o cereales con alto contenido en fibra.

Insulina

El páncreas es el encargado de esta hormona, su función principal es regular los niveles de glucosa en la sangre. Cuando consumimos una dieta rica en azúcar, obligamos al cuerpo a producir más insulina y todo este consumo en exceso de azúcar se transforma en grasa, puesto que no se aprovecha como debería. Consumir alimentos saludables, así como estar físicamente activo pueden ayudar a reducir los niveles de insulina en la sangre.

Ghrelina

A esta hormona se le conoce como la hormona del hambre, puesto que se encarga de despertar el apetito. Según una investigación realizada en el laboratorio de la Clínica Universidad de Navarra esta hormona tiene el efecto de acular los lípidos en la grasa visceral, que es la que se encuentra en la zona abdominal. Para neutralizar su efecto se recomienda comer 5 comidas diarias (3 comidas fuertes y 2 colaciones), así como no dejar pasar más de 4 horas sin comer y sobretodo evitar el ayuno. Así mismo se recomienda realizar ejercicio.

Si quieres conocer una dieta que te ayude a obtener grandes resultados da clic aquí: https://kiitos.com.mx/blog/la-mejor-dieta-para-bajar-hasta-2-5-kilos-por-semana/