En la dieta cetogénica las personas  debe eliminar todos los carbohidratos que consume para que su cuerpo comience a trabajar con las grasas que tiene acumuladas en su organismo y con ello producir cetonas, que los ayudará a perder peso de una forma más rápida que con un plan de alimentación convencional.

Para esto necesita consumir alimentos específicos que te ayudarán a mantener en cetosis. Si quieres más información sobre la dieta  y alimentos Keto da clic al enlace: https://kiitos.com.mx/blog/dieta-keto-o-dieta-cetogenica/

Para no romper el proceso de cetosis es importante cuidar lo que se consume, para no interrumpir el proceso.

Estos son algunos alimentos keto que puedes comer estando en cetosis. Igualmente recuerda hablar con tu nutriólogo acerca de esto.

Semillas y frutos secos

Son una fuente excelente de grasas buenas para el cuerpo, así como de fibra y proteínas. Con ella se pueden preparar cremas o snacks.  Recuerda comer solamente 5 al día.

Carnes frescas

Las carnes son admitidas en la dieta Keto, siempre y cuando su porcentaje en grasa sea menor, puedes consumir carne 95/5. Se debe evitar carnes procesadas como los .

Pollo y pescados

Los pescados blancos o azules son una gran fuente de proteínas, además son excelentes para aportar Omega 3 al cuerpo. Así mismo el pollo será tu mejor aliado en la dieta Keto.

Huevos

Los huevos son un gran alimento Keto. Al momento de cocinar  son un gran aliado, puesto que son muy versátiles al momento de cocinar. Tu nutriologo te puede recomendar la mejor manera de aprovechar todos los nutrientes de los huevos.