Avena Nocturna con Frutas: Nutritiva y Fácil

Empieza tu día con energía y sabor con esta Avena Nocturna con Frutas. Una opción nutritiva, deliciosa y muy fácil de preparar. Solo necesitas mezclar los ingredientes la noche anterior y disfrutar a la mañana siguiente.

Ingredientes

Avena integral: 1/2 taza.
Leche (vegetal o animal): 1 taza.
Yogur natural: 1/2 taza.
Chía: 1 cucharada.
Frutas frescas: Fresas, arándanos, plátano.
Endulzante (opcional): Miel o stevia.
Frutos secos (opcional): Almendras o nueces.

Preparación

Paso 1: Mezclar los Ingredientes

En un frasco o recipiente con tapa, mezcla la avena, la leche, el yogur y la chía. Añade endulzante si lo deseas y remueve bien.

Paso 2: Refrigerar

Tapa el frasco y refrigera durante al menos 6 horas o toda la noche. La avena y la chía absorberán la leche, creando una textura cremosa.

Paso 3: Agregar las Frutas y Servir

Por la mañana, añade las frutas frescas y los frutos secos. Remueve suavemente y disfruta de tu avena nocturna directamente del frasco o transfiérela a un tazón.

Tip: Prepara varios frascos con diferentes combinaciones de frutas y frutos secos para tener desayunos variados durante la semana.

Conclusión

Con esta Avena Nocturna con Frutas tendrás un desayuno completo, saciante y lleno de nutrientes. Una forma práctica y deliciosa de comenzar el día sin complicaciones.