Este batido dulce, espeso y cremoso es delicioso. Es muy nutritivo, lleno de sabores afrutados y muy fácil de preparar. ¡Y no tiene azúcares añadidos! Es el desayuno saludable perfecto. Ingredientes: • 1 plátano • 1 taza de leche de tu elección • 1 taza de fresas • 1 cucharada de crema de cacahuate cremosa …
12 Porciones (Sin gluten, sin granos, sin lácteos) Estos brownies saludables lo tienen todo: la deliciosa textura pegajosa, el intenso sabor a chocolate y que son fáciles de hacer. Además, no contienen gluten, granos ni lácteos. Ingredientes: • 125 g de chocolate amargo 80% -100%, picado (cuanto mayor sea el contenido de cacao, mejor) • …
Piensa con cuidado al elegir lo que consumes después de tu ejercicio, porque realmente puede impactar en tus resultados. En lugar de tomar café por conveniencia, la opción más efectiva es un jugo o batido casero y nutritivo. Es importante rehidratar tu cuerpo después del ejercicio. Este batido verde es la manera perfecta de rellenar …
Date un capricho sin remordimientos con estos postres saludables sin azúcar. INGREDIENTES: • 10 dátiles Medjool, partidos por la mitad, sin hueso • 125 ml de café caliente • 60 ml de aceite de coco derretido • 2 cucharaditas de extracto de vainilla • 250 g de harina de avellana • 220 g de trigo …
Estos saludables muffins de manzana y canela serán tu nuevo bocadillo favorito. Son suaves, sabrosos y cargados de nutrientes. Ingredientes: • 1 ¾ taza de harina integral • 2 cucharaditas de canela • ¼ de cucharadita de nuez moscada • 1 cucharadita de polvo de hornear • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio • ¼ …
Este batido de plátano con jengibre es la bebida perfecta y energizante para el desayuno. Está cargado de nutrientes que te ayudarán a estimular tu sistema inmunológico. Este delicioso batido está elaborado sin azúcares añadidos, es súper saludable y mantendrá tu energía por un largo período de tiempo. Ingredientes: • 1 plátano maduro • ½ …
Un batido cremoso de fresa y kéfir es una excelente manera de comenzar el día. Hecho sin azúcar agregada y reforzado con superalimentos, este batido de kéfir vegano es la bebida saludable perfecta para la mañana porque esta cargada de probióticos. Ingredientes: • 1 taza de kéfir de coco • ½ taza de fresas • …
Lo mismo que un ceviche se puede hacer de pescado, también pueden utilizarse mariscos o una mezcla de unos y de otros, haciendo de un plato como el ceviche de marisco toda una tentación que convertirá a nuestro paladar en toda una fiesta de texturas y sabores. Ingredientes: 500g de surtido de mariscos congelados ½ …
Estas chips de manzana son deliciosas, sanas y son naturalmente libres de gluten. Son un reemplazo perfecto para los populares pay de manzana si estás siguiendo una dieta. Porciones: 4 Calorías: 88 kcal Ingredientes: • 4 manzanas, rebanadas 2mm • 1-2 cucharaditas canela molida • 1-2 cucharaditas Stevia (si es necesario) •Spray de aceite para …
Este plato fácil y lleno de proteínas es la cena perfecta para toda la familia. No sólo el brócoli y la col morada, te ayudarán a perder peso, sino que también protegerán la salud de tu familia al fortalecer el sistema inmunológico. Todos ganan. Ingredientes: (4 porciones) 2 pechugas de pollo (aproximadamente 120 g) sal …
