Tips para lograr tus objetivos
Hay que recordar que una buena alimentación e hidratación son los puntos básicos a la hora de hacer ejercicio.
A continuación te dare las mejores técnicas para mejorar el rendimiento deportivo y así lograr los objetivos que se propuso.
- Consuma una dieta basada en productos derivados de plantas ( o sea de origen vegetal).
- Intenta que tú dieta sea rica en hidratos de carbono de alta calidad: frijoles, frutos secos, semillas, carne, pescado, huevos.
- Durante el entrenamiento, no olvides traer un pequeño snack que sea fuentes de carbohidratos, como plátanos, frutas deshidratadas, etc.
- Después del ejercicio, consume carbohidratos y proteínas: leche, jugo o licuados de frutas o en trozos.
- Descanse lo suficiente, ya que al no hacerlo puede afectar el rendimiento, al igual que un excesivo entrenamiento.
